Protein Pacing Diet: la nuova dieta proteica e un menu di esempio
Cos'è Protein Pacing Diet?
Si tratta di un approccio alimentare proteico definito a ritmo, in cui in sostanza le proteine dagli alimenti vengono distribuite nel corso della giornata. I vantaggi della Protein Pacing diet sono diversi: si riduce naturalmente il carico glicemico dei pasti, si fanno pasti più leggeri in calorie ma più sazianti, si promuove il mantenimento della massa magra in caso di regime ipocalorico.
Si tratta quindi di una dieta che può essere adattata con successo sia nelle persone con sovrappeso e sindrome metabolica o sedentarie che in chi è un atleta, fa sport e ha bisogno di distribuire meglio le proteine nel corso della giornata.
Associato a un digiuno intermittente moderato, del tipo 10:14 o 8:16, la Protein Pacing Diet favorisce il dimagrimento, agendo sul m...