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Dimagrire per sempre con il metodo Interval Weight Loss

5Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Dimagrire per sempre con il metodo Interval Weight Loss

Dimagrire per sempre, ovvero dimagrire e non riprendere più il peso perso. Accade solo al 20 per cento delle persone, mentre il restante combatte ogni giorno una battaglia per perdere i chili di troppo, fallendo. Sì, perché prima si dimagrisce, sulle prime dimagriscono tutti o quasi. Poi il peso si riprende entro i tre anni successivi, a volte uno o due mesi dopo. E da quel momento è sempre più difficile provare a dimagrire un'altra volta. Ci sono persone, i cosiddetti "chronic dieters" (i cronici della dieta), che sono vittima di questo fenomeno, e passano di dieta in dieta senza successo, anzi, nel tempo accumulano peso nonostante sacrifici e ristrettezze. Come si spiega? Secondo gli scienziati esistono 2 teorie che vanno considerate sul peso. La teoria del set point....

10Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Raggiungi il tuo peso forma senza dieta

Vi ricordate di Harley Pasternak? Il personal trainer di star del calibro di Lady Gaga e Robert Downey Jr è famoso anche per aver scritto ben 3 libri sulle diete che sono diventate dei bestseller, il più famoso dei quali è stato La dieta 5-factor, un libro che insegnava a mangiare moderatamente e bilanciare i macronutrienti per perdere peso. Su Dcomedieta vi ho parlato di lui soprattutto per la sua ricetta del frullato proteico altamente saziante, un frullato che può essere usato come pasto sostitutivo e permette di rimanere sazi per ore. Ma nel suo ultimo libro, Five Pounds, Pasternak cambia decisamente rotta, e spiega come possiamo raggiungere il nostro peso forma senza dieta, ma cercando invece di puntare al nostro set point ponderale, ovvero al nostro peso ideale, quello in cui il cor...

24Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Dimagrimento sano? No, foto di un’anoressica

Una ragazza ha avuto il coraggio di mostrare come dalla dieta sia entrata nel tunnel dell'anoressia, mostrando le foto di quando era una ragazzotta sovrappeso fino a quelle in cui era magrissima, mangiava solo 500 calorie al giorno, faceva ginnastica tutto il tempo ed era arrivata a pesare quaranta chili. Peccato che le sue foto, da ragazza sana a ragazza anoressica, le siano state rubate per essere usate come pubblicità di un programma dimagrante: sì, foto di una ragazza magrissima sfruttate per vendere una dieta come se il suo fosse un caso di successo e non la testimonianza di un disturbo alimentare grave, per cui tante ragazze rischiano la morte. La scoperta di Anne Marie Sengillo è avvenuta per caso: un amico le ha mostrato le sue foto su un sito di dimagrimento. Anne Marie aveva usat...

Peso forma: perché i nostri nonni non facevano diete e noi sì

26Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete

Peso forma: perché i nostri nonni non facevano diete e noi sì

Ho detto i nostri nonni, ma nel titolo avrei potuto dire i nostri antenati, il succo del discorso non cambia: i nostri antenati o nonni mangiavano (quando potevano mangiare) molto più di noi, e anche molto meglio. Nessuno o quasi un tempo si metteva a dieta. La moda della dieta ha preso l'Italia come gli altri Paesi più o meno dagli anni Sessanta, ma è dalla fine dell'Ottocento che la dieta dimagrante viene fuori come fenomeno di massa. Non che prima le donne soprattutto non facessero il patto con il diavolo per avere un corpo in forma, ma spesso si trattava di bustini, digiuni e via dicendo. Diciamo che quindi questa moda è di un secolo e mezzo, ma che negli ultimi cinquant'anni circa è diventata via via un fenomeno sociale. Oggi quasi chiunque e in particolare quasi ogni donna ha provato...

29Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Notizie

Peso forma per sempre?

Vuoi perdere peso senza riprenderlo più? Allora ti segnalo alcune delle 55 strategie che secondo l'edizione americana dell'Huffington Post ti permettono di perdere peso senza l'effetto yo-yo devastante che tutti conosciamo: chili che vanno e vengono assieme al nostro malumore e alla nostra salute. Ho selezionato quelli che ritenevo più validi, ma potete consultare la versione originale dell'articolo (in inglese), qui: MOTIVAZIONE 1) Poniti degli obiettivi "umani" ma specifici: perdere cinque chili in due mesi è un obiettivo umano, perderne dieci no. Scriviti un promemoria su questi obiettivi da mettere sul frigo o in bagno allo specchio e inizia con piccoli step: perderò un chilo nei prossimi dieci giorni. Non pensare mai al globale del peso da perdere, ma a pochi traguardi volta per vol...