Tag: perdere peso senza dieta

Esistono dei modi per perdere peso senza dieta? Sì, ma in sostanza tutti portano comunque a una riduzione delle calorie, per quanto in maniera indiretta. Un esempio è fare una dieta ricca di fibre. O ricca di proteine ma con pochi carboidrati. Anche se nella dieta c'è scritto che possiamo mangiare a sazietà, sia le fibre che le proteine saziano e sono povere di calorie. Inoltre agiscono, sebbene per vie diverse, riducendo l'assorbimento calorico totale, attraverso la digestione. Stessa cosa se aumentiamo l'attività fisica. Sì, mangiamo uguale, magari, ma bruciamo più energia. Dunque, anziché seguire una dieta imposta si può provare un approccio dietetico "inusuale" che però funziona proprio perché si basa sullo stesso meccanismo della riduzione delle porzioni. Si finisce per mang...