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Dieta Stillman, la dieta che fa perdere 5 chili in 14 giorni

2Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire velocemente, Protocolli specifici

Dieta Stillman, la dieta che fa perdere 5 chili in 14 giorni

(Ultima revisione: 20/09/2024) La dieta Stillman, una dieta creata dal dottor Stillman alla fine degli anni Settanta, è forse uno dei metodi per dimagrire più copiati in assoluto. Molte persone troveranno assonanze con la Dukan o la Atkins, che prendono ispirazione da questa dieta. Il libro della dieta Stillman vendette la bellezza di 5 milioni di copie dalla sua pubblicazione. Il dottor Irwin Stillman, fisico, che creò questo metodo per perdere 5 chili in 14 giorni, di chili ne perse 25 ripetendola altre due volte in tutto. E non li riprese più. Questo favorì la popolarità di questa dieta basata sulle proteine per dimagrire. L'altro motivo per cui la dieta Stillman è famosa è la sua semplicità. Non bisogna contare le calorie né fare troppo caso alle porzioni. Questa dieta, della d...

Perdere 5 kg con la dieta d’autunno di Più Sani e più belli

2Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Perdere 5 kg con la dieta d’autunno di Più Sani e più belli

Uscita per la rivista Più Sani e più belli, la dieta dell'autunno, messa a punto dal dottor Pier Luigi Rossi (inventore del metodo molecolare per dimagrire. Clicca qui per saperne di più) e dalla dottoressa Tiziana Vetralla è una dieta di 4 settimane per perdere 5 kg. Ideale per chi segue un'alimentazione sbilanciata e troppo grassa, la dieta non soltanto ci fa perdere 5 kg ma ci assicura una flora intestinale più sana e una digestione migliore: via la pancia gonfia, quindi. La dieta in realtà può essere seguita per due mesi. Vi posto le prime quattro settimane, e successivamente, metterò il link del secondo articolo per il prossimo mese. Se nel primo mese si possono perdere 5 kg, in due mesi in totale possiamo perderne fino a 9/10. PERDERE 5 KG CON LA DIETA D'AUTUNNO, LE REGOLE. ...

11Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire velocemente

Come perdere 5 kg in estate

Come perdere 5 kg in estate? Abbinando un piano dietetico molto semplice che prevede alcuni alimenti a sazietà e altri facilmente dosabili a una cucina facile e veloce, senza cotture lunghe e con ingredienti semplici. A fine articolo, un piano di allenamento che non prende più di 10 minuti al giorno, e che è perfetto per esercitarsi nonostante la calura. Aggiungiamo passeggiate, nuotate o altro magari nel week end, e voilà. Ecco la ricetta perfetta. COME PERDERE 5 KG IN ESTATE Perdere 5 kg in estate con il piano dietetico semplice. GRUPPO 1. Cibi da mangiare a sazietà: tofu naturale, muscolo di grano per le opzioni vegane. Pollo senza grasso e tacchino, pesce bianco, crostacei e molluschi, petto di tacchino o petto di pollo, albumi d'uovo, yogurt greco bianco scremato, quark sc...

Dieta New Atkins per perdere 5 chili in due settimane

4Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Dieta New Atkins per perdere 5 chili in due settimane

Come perdere 5 chili in due settimane senza riprenderli? Prova la nuova dieta Atkins. La dieta New Atkins è una rivisitazione della celebre dieta Atkins, una dieta low carb ideata dal dottor Atkins a partire dagli anni Settanta. Il nuovo regime è più salutare del precedente. Si focalizza su un maggior apporto di nutrienti dai cibi naturali, su un minor apporto di grassi animali con maggiore attenzione ai grassi buoni anche di tipo vegetale. Con questo schema puoi dimagrire 5 chili in due settimane, per poi passare alla fase di mantenimento con un piano facile e personalizzabile che ti permetterà di mantenere il peso perso. Ideale se sei sedentario e tendi ad accumulare peso sulla pancia, la dieta New Atkins si coniuga bene anche con attività fisica a bassa intensità (camminata,...

10Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness, Notizie

Come perdere 5 chili senza dieta

Secondo un recente studio, è possibile perdere 5 chili senza dieta in un anno con un trucco che ci evita altre restrizioni, ma per cui è necessario fare attività fisica, per esempio andando in palestra. Lo stabilisce una ricerca pubblicata sul Journal of Science and Medicine in Sport, che rivela che quello che mangiamo prima di fare attività sportiva determina un maggiore o minore dispendio energetico. Se siete di quelli che vanno a correre a digiuno o vanno in palestra senza aver fatto uno spuntino mezzora o un'ora prima, questo studio potrebbe farvi ricredere. I ricercatori hanno suddiviso un campione di donne in 3 gruppi. Il primo ha fatto un pasto ad alto contenuto di proteine (cioè il 45 per cento dell'alimento era proteico). Il secondo a basso contenuto di proteine ...

Perdi 5 chili con la dieta della primavera

29Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Perdi 5 chili con la dieta della primavera

Fare le "pulizie di primavera" nel nostro corpo per perdere una taglia, ma senza considerare le diete detox di soli centrifugati, zuppe o succhi per perdere peso? Ecco una dieta moderatamente proteica senza le insidie della Dukan ma più sicura per la salute, con giorni più proteici e giorni con più carboidrati da alternare semplicemente per rendere più facile il dimagrimento. Si chiama Spring Clean Diet, ed una "dieta delle pulizie di primavera" che permette di perdere più di un chilo e mezzo a settimana, e fino a cinque chili in tre settimane senza essere drastica, iperproteica, a bassi carboidrati. Ecco le regole della dieta della Primavera. Alternare il menu dello schema 1 con quello dello schema 2 in questo modo: schema uno i giorni dispari, due i giorni pari. Mangiare...