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Come avere la pancia piatta durante le feste?

15Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Come avere la pancia piatta durante le feste?

Come avere la pancia piatta durante le feste? Pensate a Natale, Capodanno, Epifania, Carnevale e Pasqua. Se vi state chiedendo che cosa hanno queste feste in comune, ebbene, le cose in comune sono due. 1) Che sono feste 2) e perciò, si mangia. Le stesse considerazioni che vi spiego qui valgono anche per l'invito a un matrimonio, a una gara culinaria o a una di quelle occasioni in cui davanti a voi si scatenerà l'inferno dei manicaretti. Tavolate di cibo, aperitivi chilometrici, pranzi e cene dove già alla seconda portata hai mangiato l'equivalente di una settimana normale, e non vedi la luce fuori dal tunnel. Ma, anche un po' per masochismo, continui a mangiare. In queste occasioni, uscirne digiuni è impossibile. Possiamo ovviamente attuare degli stratagemmi per evitare di ingras...

6Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness

Esercizi yoga per la pancia piatta

Fare yoga aiuta a dimagrire? Diciamo che lo yoga non è di per sé una delle attività più dimagranti, ma senza dubbio ci permette di avere un corpo più elastico e armonioso e aiuta persino nei casi in cui la fame nervosa ci sembra ingestibile, perché è una di quelle attività rilassanti e profonde che ci aiuta a mantenerci connessi con noi stessi, aumentando sia i livelli di concentrazione che a essere più sereni e controllati. Detto questo, se volete perdere peso e cercate un'attività da fare, lo yoga in sé e per sé potrebbe non fare al caso vostro: ma NON AMO generalizzare, e conosco persone che tramite lo yoga hanno raggiunto una forma invidiabile, proprio perché quando scegliamo un'attività, il primo modo per perdere peso è cercare di divertirsi e rimanere motivati, di modo da essere cos...

1Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia, Nutrizione

7 colazioni per una pancia piatta

Se la colazione è un momento cruciale per iniziare la nostra partita con il cibo, queste 7 ricette sono ideali per la regolarità intestinale. Ma anche per diminuire l'aria nella pancia, aumentare il metabolismo dalla mattina, combattere il grasso addominale. E voi sapete quanto io adori il momento della colazione. Queste colazioni per una pancia piatta viaggiano dalle 225 alle 335 calorie. 7 RICETTE A COLAZIONE PER UNA PANCIA PIATTA Il french toast con le fragole o i mirtilli. Sbattete un uovo con mezzo bicchiere di latte scremato in un piatto fondo, e passateci due fette di pane in cassetta perché si impregnino. Poi cuocetele ambo le parti un una padella antiaderente con un cucchiaino di burro. Servitele calde spolverizzate con un cucchiaino di zucchero a velo e 5 fragole...

Pancia piatta senza dieta né esercizi in 8 mosse

10Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia, Trucchi per dimagrire

Pancia piatta senza dieta né esercizi in 8 mosse

E' possibile avere una pancia piatta senza dieta, sacrifici alimentari né palestra? Ci sono giorni in cui pur desiderando un fisico più snello non vogliamo sentire parlare di dieta o fitness. Giorni in cui arriviamo a un invito a cena, mangiamo di gusto e torniamo a casa con il vestito o il pantalone che ci stringe un po', non rimediamo e il problema aumenta sempre più. Chiaro, se ci mettessimo di impegno riusciremmo a far sparire la pancetta, ma a volte la pigrizia ha la meglio e preferiremmo avere qualche rimedio facile a portata di mano. Esistono dei trucchi per evitare di accumulare peso e gonfiore proprio lì, per avere una pancia piatta senza dieta e senza per forza mangiare di meno o mettersi di impegno con gli addominali. Ecco quali. 8 MODI PER AVERE UNA PANCIA PIATTA SENZA ...

Addominoplastica: pancia piatta col bisturi

1Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Estetica

Addominoplastica: pancia piatta col bisturi

L’addominoplastica è indicata in caso di rilassatezza addominale e per ridurre un antiestetico eccesso di pelle e grasso su pancia e fianchi. Dopo la chirurgia del viso e del seno, l’intervento di addominoplastica è uno dei più ricercati, proprio perché molte persone dopo i trenta, quarant’anni, le gravidanze, le cure dimagranti, gli sbalzi di peso e gli effetti di una vita sedentaria, lamentano un addome prominente e poco teso. Sicuramente una dieta corretta e un’attività fisica costante e mirata può aiutare ad avere un addome piatto, ma spesso esercitare i muscoli addominali è complicato, mentre il dimagrimento, non essendo localizzato, può non giovare al problema estetico e quindi alla presenza di lipodistrofie.L’addominoplastica può essere associata a una liposuzione (per gli uomini: r...

21Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia, Perdere massa grassa

Come perdere la pancia: i trucchi

Ho scritto numerosi articoli su come perdere la pancia, rassodare gli addominali, avere un ventre piatto sia con la dieta che con la ginnastica. Vi raccomando questi: Pancia piatta con la dieta e Pancia piatta: come sgonfiare la pancia, in cui elenco vari consigli per sgonfiare la pancia, soprattutto alimentari. Tuttavia, sono sempre alla ricerca di consigli pratici più immediati e utili per perdere la pancia, e mi sono imbattuta in questa coach americana e medico psicoterapeuta di nome Nina Ellis Hervey che illustra varie tecniche sia di allenamento che consigli su quali cibi scegliere. Essendo come me una ex obesa, tendo a crederle quando dice che il corpo che ha adesso è frutto di sforzi e fatica, ma anche un po' di sale nella zucca nel non lasciarsi prendere la mano a tavola. D...