pancia piatta Archivi | D come Dieta

La cintura vibrante funziona per dimagrire?

13Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness

La cintura vibrante funziona per dimagrire?

La cintura vibrante che tonifica i muscoli addominali tramite l'elettrostimolazione e che in commercio ha vari nomi, ma che in sostanza è sempre una cintura, funziona per dimagrire? A quanti mi chiedono se espedienti di questo tipo funzionano, posso solo riportare la mia esperienza. Le cinture vibranti per l'elettrostimolazione in generale funzionano per ottenere una leggera tonificazione. Nel caso della cintura addominale, una pancia più piatta e sostenuta. LA CINTURA VIBRANTE FUNZIONA PER DIMAGRIRE? Al contrario, qualora vi stesse chiedendo se la cintura vibrante funziona per calare di peso, la risposta è no. Quello che fa, è innanzitutto sgonfiarvi, secondo stimolare la muscolatura. Chiaramente, allenare l'addome è la soluzione migliore per tonificarlo. Ma se proprio non avete te...

Ti spiego come ottenere la pancia piatta

9Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia, Fitness, Perdere massa grassa

Ti spiego come ottenere la pancia piatta

Riassumo in questo articolo i motivi per cui, pur facendo tanti addominali e stando a dieta, non riesci ad avere la pancia piatta. In cosa stai sbagliando? Oggi ti spiego come ottenere la pancia piatta. Mettiti comodo perché quello che leggerai qui in grossa parte non lo troverai da nessuna parte, garantito! COME OTTENERE LA PANCIA PIATTA: GLI ERRORI CHE STAI FACENDO Non ti stai allenando correttamente o pensi che gli addominali "si facciano in cucina". Gira 'sta simpatica storiella per cui gli addominali si fanno in cucina. Che cosa vuol dire? Che la dieta conta al 90% se vuoi ottenere la pancia piatta. Mangiare tutto pulito, niente zuccheri, niente grassi, addirittura niente sale. E invece non è così. Se tu hai problemi di grasso sulla pancia la devi allenare. Punto. E l...

12Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia

Come dimagrire la pancia?

Come dimagrire la pancia? In quest'articolo affrontiamo il problema del dimagrimento localizzato sulla pancia, per rispondere a quanti di voi mi scrivono chiedendomi se sia possibile dimagrire la pancia con la dieta. La risposta in generale è no. Un dimagrimento localizzato non è quasi mai possibile con la sola alimentazione, cioè non esistono diete che possono farci dimagrire solo la pancia o solo le cosce o i fianchi. Non è possibile neanche perdere esclusivamente massa grassa con la dieta o solo con l'allenamento. Ogni volta che ci mettiamo a dieta il nostro corpo perde in parte massa magra e in parte grassa. Fateci caso: tantissime persone fanno una dieta e perdono molto peso attorno alla pancia, ma molte altre sembrano dimagrire di gambe e di braccia, hanno una faccia scavata ma...

Pancia piatta in 7 giorni secondo l’esperta

30Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness, Segnalazioni

Pancia piatta in 7 giorni secondo l’esperta

Lei si chiama Katia Vaccari, è una personal trainer laureata in Scienze Motorie e con anni di esperienza sul campo, e ha messo a punto un programma, Linea Lazy, in cui segue moltissime donne con approcci personalizzati ma scientifici per far loro perdere peso con dieta e attività fisica. Il suo Linea Lazy è un sistema di dimagrimento pensato per chi ha poco tempo, non va in palestra ma cerca un modo per alimentarsi nel modo corretto per perdere peso e fare un'attività fisica mirata, magari da casa. In questo articolo, vediamo la proposta di Katia per avere una pancia piatta. Si tratta di 7 video giornalieri disponibili gratuitamente in cui insegna giorno per giorno gli esercizi corretti per appiattire la pancia, assieme a un pdf gratuito in cui suggerisce alcuni comportamenti alimenta...

Addominali scolpiti? Ecco come averli in 4 mosse

24Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Addominali scolpiti? Ecco come averli in 4 mosse

Come avere una pancia piatta con degli addominali scolpiti, in evidenza? Lo spiega Carl Parnell, personal trainer e consulente nutrizionale, che afferma di essere riuscito nel suo intento studiando molto e provando ogni strategia da autodidatta, perché non poteva permettersi un nutrizionista o un personal trainer privato, ma solo un abbonamento in palestra. E dopo tanti esperimenti e diete cicliche, Carl ha scoperto che per avere addominali scolpiti c'è bisogno di solo 4 cose. Tutte, come vedremo, fattibili. ADDOMINALI SCOLPITI IN 4 MOSSE 1) Individuare nel modo più corretto possibile il nostro fabbisogno calorico totale giornaliero o TDEE: gli addominali si fanno in cucina, e Carl sostiene che molte persone mangiano di più di quanto credono. Dunque la prima cosa da fare è capire quan...

18Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia

Cinque cibi per una pancia piatta

Problemi di pancia gonfia? Sostituite questi cinque cibi ad alto contenuto di fodmap con questi altri cinque cibi ad alta digeribilità e minore contenuto di fodmap. Cosa sono i fodmap? Si tratta di particolari catene di zuccheri che per la loro struttura molecolare tendono a fermentare eccessivamente nell'organismo: spesso si tratta di cibi comuni, che mangiamo cioè quotidianamente senza sapere che contribuiscono al gonfiore addominale. Vediamone 5 da sostituire con altri 5 cibi per una pancia più piatta. CINQUE CIBI CHE GONFIANO LA PANCIA VS CINQUE CIBI PER UNA PANCIA PIATTA - Le mele contro i mirtilli: mele, anguria e ciliegie sono tra i frutti più ricchi di fruttosio, e come anche il miele, causano fermentazione intestinale. Da sostituire con frutti rossi, in particolare mirtilli, ...