giovedì, Novembre 21

Tag: muffin

Muffin al cioccolato vegani senza farina né lievito
Ricette

Muffin al cioccolato vegani senza farina né lievito

Questi muffin al cioccolato vegani hanno basso indice glicemico e sono perfetti se hai molta fame a colazione e desideri trattarti bene, ma fare anche qualcosa di sano per te e per chi ami. Grossa premessa: sì, questa ricetta prevede le banane, però quelle non mature. La dose è per quattro grossi muffin, ovvero due porzioni. Ne vengono due grandi a testa. In alternativa puoi cuocere il composto in uno stampo da plum cake. Muffin al cioccolato vegani senza farina né lievito Ingredienti: 450 grammi di banane poco mature Stevia liquida o in polvere quanto basta Un pizzico di sale e uno di bicarbonato 50 grammi di fibra di cacao 20 grammi di cacao amaro 10 grammi di cioccolato fondente diviso in 4 pezzetti un cucchiaino di aceto di mele Procedimento. Preriscalda il forno a ...
Muffin alla frutta senza farina: solo 85 calorie!
Alimentazione sana, Ricette

Muffin alla frutta senza farina: solo 85 calorie!

Questi muffin alla frutta sono dolci senza avere zucchero, ricchi di fibra, golosi grazie alle gocce di cioccolato e con quasi zero grassi. Sono muffin perfetti per chi non ama mangiare frutta, e hanno una consistenza a metà tra una tortina e un dolcetto al cucchiaio. Con questa ricetta spiegata passo passo otterrete sei muffin, da spolverizzare con cacao amaro. Al posto della farina, potete usare la fibra di avena o il germe di grano o avena oppure la farina di cocco degrassata. Io li ho fatti sia con il germe che, nella seconda versione, con la farina di cocco degrassata, che in realtà è un semilavorato del frutto del cocco a base della sola fibra e non una farina da cereale. Sia il germe di grano o avena che la farina di cocco degrassata, che assomiglia a una polvere sottile e...
Muffin senza glutine e senza zucchero gusto tropical
Ricette

Muffin senza glutine e senza zucchero gusto tropical

Questi muffin senza glutine e sfiziosi sono ricchi di frutta, adatti anche come merenda anche per i bambini che non assumono molta frutta e perfetti per una colazione dietetica: inoltre contengono con pochissima farina di cereali. I golosi ne possono mangiare persino due a colazione: hanno pochi grassi, niente burro, sono bilanciati e a basso indice glicemico nonostante le banane che fanno parte della ricetta. Questo perché non hanno zucchero. Infine sono bilanciati nei macronutrienti e ricchi di fibra, vitamine e sali minerali. Vediamo come realizzare i muffin senza glutine gusto tropical. MUFFIN SENZA GLUTINE E SENZA ZUCCHERO GUSTO TROPICAL Per circa 14 muffin 4 cucchiai rasi di olio di cocco (o in alternativa olio di semi o olio di oliva dolce o margarina) 220 grammi di...
Muffin sani ai frutti rossi: 100% naturali!
Nutrizione, Ricette

Muffin sani ai frutti rossi: 100% naturali!

Questi muffin sani e dietetici ai frutti rossi sono deliziosi e superveloci da fare. Possono essere personalizzati con ciliegie, fragole a pezzetti, mirtilli, lamponi o ribes. O in alternativa possono essere fatti con della semplice uvetta o con delle gocce di cioccolato fondente o dei pezzetti di pistacchio o nocciole. Vengono benissimo in ogni modo. La base dell'impasto dei muffin è la vera novità. Realizzati al 100% con ingredienti naturali, questi muffin sani sono adatti a chi predilige una dieta naturale. Oppure a chi segue la dieta Paleo. Sono senza farina di cereali, dunque senza glutine, e senza latte né formaggio o burro. La ricetta di questi muffin sani e deliziosi arriva dalla coppia di nutrizionisti e personal trainer Sharny & Julius, e si ispira alla die...
Muffin dolci e light alle zucchine e cioccolato
Ricette

Muffin dolci e light alle zucchine e cioccolato

Come è possibile usare le zucchine per creare dei muffin dolci? E perché farlo? Le zucchine sono un vegetale ampiamente utilizzato nei piatti salati, diuretico e povero di calorie. Eppure il loro sapore delicato le rende perfette anche nei dolci, dà corposità senza aggiungere sensi di colpa, ci permette di creare delle ottime merende per i bambini e far loro mangiare la verdura senza che se ne accorgano. E se anche noi siamo "allergici" a consumare la verdura durante i pasti e assumere più fibre, questi muffin dolci e light alle zucchine serviranno allo scopo.  MUFFIN DOLCI E LIGHT ALLE ZUCCHINE Per 12 muffin 1 ZUCCHINA MEDIA 1 BANANA MEDIA (CIRCA 110 GRAMMI) 4 CUCCHIAI E MEZZO DI OLIO DI COCCO O DI OLIVA DAL GUSTO DELICATO 50 GRAMMI DI MIELE 4 CUCCHIAI E MEZZO DI TRUVIA ...