metodi per dimagrire Archivi | Pagina 2 di 3

7Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Come perdere peso in 10 modi

Quali sono le ragioni per cui ingrassiamo, accumulando grasso proprio dove non serve, per esempio intorno all'addome? Tutti penserete che ciò che ci fa ingrassare sia mangiare troppo, o di più, ma le cose ahimè non sono così semplici. Se così fosse, non conoscerei tantissime persone che sono dimagrite mangiando di più (tutto di più, anche i carboidrati), aumentando il loro introito calorico di mille o duemila calorie. Vi faccio l'esempio di questa blogger, che al momento fa una dieta di 4-5mila calorie e fa pesi. Quando faceva una dieta da 1200 calorie (e pesi) non perdeva peso e tendeva a ingrassare, mentre ora è in grandissima forma, e molto più magra di quanto non sia mai stata in vita sua. Perciò non ingrassiamo semplicemente perché mangiamo troppo. Ecco 10 situazioni che ci fanno ingr...

Sette modi per dimagrire che invece ti ingrassano

23Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete

Sette modi per dimagrire che invece ti ingrassano

Torniamo a parlare della nutrizionista Catherine Crow, che nel suo splendido blog Butter nutrition rivela sette modi per dimagrire che invece funzionano solo sul primo termine, ma per il resto ci fanno ingrassare. Secondo Catherine la chiave di tutto sta nel fatto che questi metodi non funzionano perché non puntano su una nutrizione bilanciata ed equilibrata, ma al contrario tendono a privare il nostro corpo di qualcosa: le calorie, o alcuni macronutrienti (grassi o carboidrati in genere). Vediamo in particolare questi sette modi per dimagrire che crediamo giusti ma che si tramutano in fatali errori per perdere peso. SETTE MODI PER DIMAGRIRE CHE INVECE TI FANNO INGRASSARE 1) Cerchi un trucco semplice per perdere peso: purtroppo ogni trucco, dalla dieta lampo al tagliare una categoria di ...

Il programma per dimagrire “five steps” di Jean-Claude Vacassin

11Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Fitness

Il programma per dimagrire “five steps” di Jean-Claude Vacassin

Jean Claude Vacassin è un personal trainer e coach britannico che scrive spesso sull'Huffington Post a proposito di dieta e salute ed è molto conosciuto in Gran Bretagna per essere proprietario della catena di palestre W10 e da ultimo per i suoi consigli di nutrizione e fitness, per cui ha la fama di essere una specie di guru. In questi giorni non si fa che parlare del suo piano dietetico "five steps", un programma per dimagrire davvero semplice, e che ruota tutto attorno a questi five steps o cinque buone regole per tornare rapidamente in forma, ma anche per rimanere in forma in modo "definitivo". THE FIVE STEPS PLAN, IL PROGRAMMA PER DIMAGRIRE DI JEAN CLAUDE VACASSIN 1) Bevi un litro di acqua al giorno per ogni 25 chili di peso corporeo 2) Mangia cibo vero (n.d.R: per cibo vero si int...

20Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Cinque metodi per dimagrire da evitare

Prendo spunto da questo articolo, in cui il dottor Aaron Michelfelder della Loyola University Health System ha individuato cinque metodi per dimagrire assolutamente da evitare se vogliamo perdere peso. Leggendoli mi sono resa conto che in tantissimi usiamo o abbiamo usato almeno una volta nella nostra vita uno di questi metodi: dimagrire in modo efficace, ovvero senza prendere i chili persi, dovrebbe essere infatti il nostro vero obiettivo. Invece il nostro primo errore secondo me è cercare di dimagrire comunque e a ogni costo, senza poi preoccuparsi troppo di quello che accadrà dopo aver perso peso. Molto probabilmente ci culliamo nell'idea di riuscire a mantenere i chili persi, ma non è così. Ecco perché è bene puntare subito su una strategia per perdere peso che tenga conto del DOPO! V...

5 metodi per continuare a dimagrire se hai stallato

11Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

5 metodi per continuare a dimagrire se hai stallato

L'esperta di fitness e nutrizione JJ Virgin, ha individuato 5 metodi per evitare la fase di stallo o plateau del peso che avviene in ogni dieta dimagrante. Questo soprattutto se avete molti chili da perdere e continuate una dieta dimagrante da oltre un mese e mezzo o due. In realtà, il plateau secondo gli esperti è una fase di stallo in cui il metabolismo rallenta, il fisico si abitua al regime dietetico e in un certo senso "se lo fa bastare". Il risultato? Il peso non cala. Secondo alcuni esperti, infatti, anziché iniziare da subito con una dieta ipocalorica, sarebbe meglio fare una dieta quasi normocalorica (1600 kcal per le donne, 1900 per gli uomini) e un'attività fisica adeguata per spingere un primo dimagrimento, per poi scendere all'ipocalorica quando si verifica il temuto pla...

21Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Metodi per dimagrire efficaci o bufale?

In attesa della fatidica prova costume, molti di voi si stanno stressando per trovare dei metodi per dimagrire che siano efficaci e non le solite bufale. Purtroppo però, soprattutto stando a molte cose che circolano sui giornali e sulle riviste, è facile incappare in bufale spesso riportate in buona fede, ma fuorvianti per chi vuole alimentarsi correttamente e dimagrire con successo. Io stessa ho letto libri su libri di diete spacciate per infallibili, dove molte dinamiche non erano supportate da evidenze scientifiche. Quando poi chi segue il metodo fallisce, crede inevitabilmente di aver sbagliato qualcosa o di avere problemi di salute tali per cui è impossibile per lui o per lei dimagrire. Non è vero. Tutti possono dimagrire. E' importante però non confondere verità con metafis...