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Una famiglia a dieta dopo la scomparsa della nonna

24Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Una famiglia a dieta dopo la scomparsa della nonna

Trovo molto toccante la storia di questa famiglia di Manchester che si è messa a dieta insieme. Una famiglia a dieta a causa della prematura scomparsa della nonna, che è morta per le complicazioni date dal diabete di tipo 2. La madre di Sue McGillivray, cinquantenne di Manchester, sarebbe morta a causa del suo diabete, e questo ha scioccato sia la figlia che suo marito e i due figli ventenni. I quali avrebbero deciso di cambiare abitudini alimentari da subito, data la famigliarità con il diabete. UNA FAMIGLIA A DIETA PER COMBATTERE LA MINACCIA DEL DIABETE Niente birra al pub, iscrizione in palestra per tutti e quattro, pasti cucinati in casa e addio alle ordinazioni a domicilio. Il risultato è che in sei mesi la famiglia ha perso complessivamente oltre 40 chili di peso. Un'esperienz...

3 consigli per mangiare sano secondo dei neuroscienziati

27Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

3 consigli per mangiare sano secondo dei neuroscienziati

Tre consigli per mangiare sano, senza una dieta specifica ma agendo sul nostro comportamento per arrivare a uno stile di vita migliore: ecco i risultati di tre neuroscienziati. Ognuno di loro ci dà un consiglio pratico per riuscire a migliorare la nostra alimentazione iniziando a comportarci in maniera diversa nei riguardi del cibo. In questo modo sarà più facile mangiare sano come naturale conseguenza. TRE CONSIGLI PER MANGIARE SANO SECONDO TRE NEUROSCIENZIATI Consiglio numero uno. IL CIBO NON SI MERITA, SI MANGIA E BASTA Avete presente quando da bambini per farci stare buoni ci promettevano le patatine o il gelato? Ecco, questa è una forma di condizionamento del comportamento, per cui il cibo diventa un premio, qualcosa che ci guadagniamo solo se siamo stati bravi. Lo stesso condizi...

Mangiare sano e dimagrire: il caso del clean eating

19Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Non riesco a dimagrire

Mangiare sano e dimagrire: il caso del clean eating

(ultimo aggiornamento: 27/09/2024) Negli ultimi anni ha avuto tantissimo successo l'idea del clean eating. Rinunciando ai cibi industriali, spesso non solo usati per colazioni e come snack, ma anche negli altri pasti principali (il piatto pronto, ecc), tantissime persone hanno perso peso. Riscoprendo il valore dei cibi cucinati in casa, di frutta, verdura ma anche carne e pesce freschi e non da allevamento intensivo, del locale al posto dell'industriale. Ma così come mangiar sano è importante per la salute, ovviamente, mangiar sano e dimagrire non sono la stessa cosa. Voglio dire che se imparate a mangiare sano non è assolutamente detto che perderete peso. Ora vi spiego i motivi. MANGIARE SANO E DIMAGRIRE NON SONO LA STESSA COSA: IL CASO DEL CLEAN EATING Dimagrire e sta...

28Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Come mangiare sano in famiglia? Così

Una interessante intervista alla Cbs con il dottor Nicholas Yphantides mi ha spinto a illustrarvi alcuni dei suoi consigli a una delle esigenze fondamentali di tantissime lettrici di questo blog, che sono anche mamme e donne impegnate. Come mangiare sano se si ha una famiglia a cui badare? Combinare orari dei pasti, gusti differenti e spesso capricci alimentari, per esempio se si hanno figli piccoli o adolescenti? Come riuscire a dare un'alimentazione equilibrata se per esempio il portafoglio piange e il tempo destinato alla cucina è sempre poco? Una mia vicina di casa, madre di tre figli, prepara loro la pasta al formaggino praticamente ogni giorno. I bambini, di età che vanno dai 3 ai 10 anni, mangiano solo quello. Se la monotonia e la scelta di pasti poco salutari diventano le cons...

Tornare in forma con le 5 regole di Sara Farnetti

19Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Dietologi e nutrizionisti

Tornare in forma con le 5 regole di Sara Farnetti

Vi ho già parlato in questo articolo della dottoressa Farnetti. E in molti altri. Specialista in medicina interna e nutrizionista con diverse collaborazioni televisive e pubblicazioni alle spalle, la dottoressa Sara Farnetti è un'esperta di nutrizione funzionale. La nutrizione funzionale è un approccio alimentare che si basa sulla varietà dei cibi, sull'importanza dei nutrienti per perdere peso e sulla funzionalità di certi alimenti e certe combinazioni di cibi per favorire salute e peso forma. Le due cose infatti sono sempre collegate, ed è questo il motivo per cui il nostro peso forma è la conseguenza di una dieta sana, e non solo di una "dieta". In questo articolo vediamo le 5 regole d'oro per tornare in forma per la bella stagione, tratte dal sito della dottoressa Farnetti. ...

La trappola del mangiare sano secondo Chris Sandel

18Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete

La trappola del mangiare sano secondo Chris Sandel

Di recente ho letto questo libro davvero interessante che spiega come la nostra idea di mangiare sano e fare una dieta salutare può non coincidere con dimagrimento e salute corporea. Il libro si chiama "La trappola della salute" (purtroppo è solo in inglese) e l'autore è un nutrizionista di origini australiane di nome Chris Sandel, che lavora in Gran Bretagna e ha aiutato moltissime persone a perdere peso senza una vera dieta, ma mangiando di più. Nel suo libro Chris Sandel dice esattamente questo: bere centrifugati dimagranti, mangiare enormi quantità di frutta e verdura, un po' di pane alle noci e tante proteine potrebbe non essere affatto una dieta salutare. Evitare i grassi saturi e condire tutto con olio di semi di lino potrebbe non essere una dieta salutare, così come Chris si dic...