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La dieta dell’ufficio: come dimagrire se lavori?

24Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Trucchi per dimagrire

La dieta dell’ufficio: come dimagrire se lavori?

La dieta dell'ufficio è una dieta utile per chi ha poco tempo da dedicare a casa e cucina, e passa molto tempo invece seduto alla scrivania. Si tratta di un piano alimentare molto semplice e versatile, con tanto di lista della spesa per fare una dieta salutare anche se si ha poco tempo per preparare i piatti a casa. E soprattutto prevede anche piccoli cambiamenti della routine per mantenere alto il livello di attività e stimolare così il metabolismo nonostante le ore passate seduti alla scrivania. Veniamo subito al dunque iniziando dalla lista della spesa. LA DIETA DELL'UFFICIO: LISTA DELLA SPESA Fiocchi di avena, pasta di formato lungo (spaghetti, linguine), riso basmati, patate, barbabietole, legumi in barattolo di vetro, agrumi (arance, mandarini), biscotti leggeri come pave...

La dieta dei mestieri: come mangiare per chi lavora

Si chiama "La dieta dei mestieri" ed è un libro che spiega come mangiare a seconda del lavoro che si svolge. Scritto da Eleonora Buratti, giornalista e sociologa, con la collaborazione del dottor Carlo Giolo, dietista, "La dieta dei mestieri" è un libro che si focalizza sulle necessità nutrizionali di chi svolge lavori che lo costringe per esempio a fare turni, o a stare seduto tutto il giorno o al contrario in piedi tutto il giorno. Il nostro livello di attività incide ovviamente sul bilancio energetico calorico, ma anche sulla scelta dei cibi che possono aiutarci a ridurre lo stress lavoro-correlato. Ognuno di noi ha un suo equilibrio non soltanto energetico ma anche nutrizionale che deve essere personalizzato in base a determinate esigenze: chi si sveglia presto ha infatti esigenze ...

Mangiare in mensa: come regolarsi con la dieta?

Moltissime persone mi chiedono come mangiare in mensa e fare delle scelte sane per poter stare nel peso o dimagrire pur non conoscendo esattamente come vengono cucinati o proposti i piatti della mensa stessa. In questo articolo cercherò di dare delle risposte generiche che possono essere applicate per tutti o quasi, indipendentemente da una situazione specifica, e che spero possano esservi d'aiuto. Se non mangi in mensa ma comunque mangi fuori, ecco la dieta per chi mangia fuori. Queste stesse raccomandazioni valgono anche per i buffet o le altre situazioni di "cibo libero" in cui siamo noi a dover scegliere e servirci. Se invece il tuo problema sono i buffet agli aperitivi o in altre situazioni di svago, leggi come fare l'apericena senza ingrassare. COME MANGIARE IN MENSA SE SEI ...