ginnastica per dimagrire Archivi

Le 3 migliori fitness coach per allenamenti youtube gratuiti

19Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Le 3 migliori fitness coach per allenamenti youtube gratuiti

Pronte ad avere il massimo ma senza spendere un euro? A dimagrire, tonificarvi, rimodellarvi rapidamente da casa senza stress e solo con un tappetino e scarpe da ginnastica? Se hai anche delle bottiglie da litro di acqua puoi usarle come pesi, ma questo è il massimo che ti verrà chiesto. Ti mostro le 3 migliori fitness coach online per ottenere allenamenti gratuiti grazie a Youtube. Le 3 migliori fitness coach per allenamenti youtube gratuiti Ovviamente la scelta è mia, quindi sono quelle che Dcomedieta ti consiglia. Sicuramente, su internet trovi tantissimi coach, uomini e donne, che possono offrirti video di allenamenti gratuiti. Ma io ti consiglio queste cinque donne se vuoi ottenere risultati garantiti. La ragione non è che sono famose, ma è che sono toste. I loro allenamenti fan...

5 esercizi semplici ma efficaci per dimagrire e modellarsi

23Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Fitness, Perdere massa grassa

5 esercizi semplici ma efficaci per dimagrire e modellarsi

Questi 5 esercizi semplici ma efficaci per dimagrire e rimodellarsi ti permettono con il minimo sforzo il massimo del risultato. Si tratta di esercizi a basso impatto, pensati per qualcuno che non ha dimestichezza con l'allenamento ma vorrebbe vedersi meglio o iniziare ad allenarsi. Infatti questi esercizi semplici ma efficaci ti permettono in 15 minuti al giorno di bruciare 200 calorie senza fare salti. Per due di questi avrai bisogno di due bottigliette piene di acqua minerale o di due lattine di pomodori pelati da 500 grammi. E in generale di un tappetino. In 15 minuti modellerai tutto il corpo ma brucerai anche calorie in 15 minuti al giorno. Vediamo come. 5 ESERCIZI SEMPLICI MA EFFICACI PER DIMAGRIRE E MODELLARSI Come fare questo mini allenamento. L'allenamento è composto da 3 se...

Metodo Live: la palestra in casa per tornare in forma

30Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Fitness, Notizie

Metodo Live: la palestra in casa per tornare in forma

Moltissime persone preferiscono fare attività indoor, cioè a casa, soprattutto negli ultimi tempi. Ma anche senza parlare di virus e malanni vari, sono molte le persone che nutrono una certa diffidenza per la palestra. Spesso si tratta di persone che l'hanno provata ma che non si sono trovate bene: soprattutto per mancanza di tempo e non tanto di volontà. Altre, invece, semplicemente non si sentono a proprio agio. Tuttavia il problema è che queste stesse persone hanno poca dimestichezza con l'allenamento a casa o nessuna. Problema che si può risolvere come abbiamo già visto in molti modi, ma che da oggi ha una soluzione in più: una palestra in casa tramite delle lezioni dal vivo con i coach, da seguire via Skype. Infatti è da poco nata in Italia Metodo Live, la realtà di una pale...

Il diario della quarantena di Dcomedieta: ecco come la affronto

23Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness, Nutrizione

Il diario della quarantena di Dcomedieta: ecco come la affronto

Chiariamoci, non sono stata messa in quarantena per il Coronavirus, ma ho amici che purtroppo sono in quarantena, e diciamo che la mia è una quarantena volontaria, nata dal decreto di marzo. Su richiesta di alcuni lettori, voglio offrirvi il mio diario della quarantena. Considerate che lavoro da casa, quindi rispetto ad altre persone, come per esempio mio marito o la sua famiglia o mia madre, la mia routine è cambiata di poco, però può essere d'aiuto per chi vuole dei suggerimenti pratici. Ne ho molti e in svariati articoli ne ho già parlato: le cose che scrivo su Dcomedieta spesso le seguo anche io, e devo dire con ottimi risultati. Insomma, questo è il mio diario della quarantena. IL DIARIO DELLA QUARANTENA DI DCOMEDIETA COME MI SONO ORGANIZZATA CON LA SPESA Per la spesa mi s...

Un allenamento per alzare il metabolismo

10Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness

Un allenamento per alzare il metabolismo

(ultimo aggiornamento: 30/09/2024) Un allenamento per alzare il metabolismo, almeno secondo quanto ha scoperto un gruppo di scienziati, esiste. E non è l'HIIT. Secondo i ricercatori del UT Southwestern Medical Center, infatti, un solo allenamento da 60 minuti terrebbe il metabolismo alto per i successivi due giorni. Curiosi di scoprire quale? Un allenamento per alzare il metabolismo Ebbene, secondo gli scienziati sarebbe un'ora sul tapis roulant l'allenamento per alzare il metabolismo fino alle 48 ore successive. Non di più, non di meno. Per arrivare a questo risultato, gli scienziati hanno analizzato l'attività neurale di un gruppo di topolini sottoposti a vari tipi di allenamento e poi monitorati metabolicamente nei giorni successivi. Sembra in particolare che un allenamento ch...

Sfida autunnale per avere un corpo perfetto

19Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness, Schede allenamento

Sfida autunnale per avere un corpo perfetto

Si chiama Golden Tree, ed è il programma cofondato da Mattia Gheri, esperto di trasformazione corporea e dimagrimento, per ottenere un corpo perfetto con dieta e allenamento. Vi segnalo un'iniziativa utile lanciata da questo sito: si tratta di una sfida, della durata di 60 giorni, gratuita, che prevede un allenamento vario e semplice, che occupa poco tempo e può essere svolto tranquillamente a casa, per aumentare il metabolismo e tornare in forma. Ho scaricato già le guide della prima settimana, e mi sento di consigliarlo. Chi partecipa alla sfida ha un piano di allenamento scaricabile, e una guida degli esercizi svolta dai coach tramite dei video per poterli provare a casa. COME FUNZIONA LA SFIDA PER OTTENERE UN CORPO PERFETTO A differenza di altri allenamenti simili, la sfida autu...