Tag: frullato proteico

Questo frullato di frutta proteico di cui oggi vi do la ricetta è un rimedio antifame che con poche calorie ma tanta frutta vi permette di idratarvi, di allontanare la voglia di dolci e di potere fare una colazione appagante con due bicchieri di shake: potete anche consumarne uno al mattino e uno a metà giornata, rimanendo sazi fino a pranzo con meno di 300 calorie. Perfetto anche per chi lavora e ha fame a metà mattina, il frullato di frutta proteico può essere preparato prima, bevuto per metà al risveglio e per l'altra metà si può portare al lavoro. Grazie al suo contenuto di vitamina C si mantiene sempre perfettamente, basta tenerlo in una borsa frigo e shakerarlo prima di consumarlo. Inoltre, fornisce proteine grazie alla sola frutta, per 8 grammi in tutto e quasi 10 grammi di fibre...

Questo pasto proteico sostitutivo è veramente buonissimo: appagherà la vostra voglia di dolce, è perfetto in sostituzione della cena o del pranzo, anche se lo consiglio più a cena. Ideale per chi cena tardi, ha fame di dolci, mangia in modo sbilanciato, il pasto proteico al burro d'arachidi e cacao è saziante, completo, ma soprattutto ha tre ingredienti top per chi ha il problema dell'amore per i dolci. Burro d'arachidi, cacao e banana sono un mix perfetto per placare ogni tentazione. Potete scegliere di farlo più o meno cremoso aggiungendo mezza tazza di acqua (meno cremoso) o lasciandolo esattamente così. Il mio suggerimento è il secondo: più cremoso e più consistente per lasciarci sazi a lungo. Un altro suggerimento che vi do è quello di "anticipare" il pasto proteico con un'insalata ...

Questo frullato proteico di cui vi posto oggi la ricetta è il risultato di uno studio, che ha individuato un ingrediente speciale, altamente saziante e proteico, da inserire negli smoothie per renderli un perfetto pasto sostitutivo, perché, si legge, ricco di proteine e fibre, oltre che energizzante a dispetto di un contenuto modesto di calorie. Funziona ottimamente combinato con la frutta. Indovinate qual è questo ingrediente segreto? Ebbene, si tratta delle lenticchie!  Rosse o verdi, comprate già lesse e abbondantemente risciacquate sotto l'acqua corrente prima del loro utilizzo, contribuiscono a dare allo smoothie cremosità e una texture fibrosa molto saziante. Inoltre si prestano tantissimo anche a ricette dolci. Il frullato proteico di oggi infatti è al cioccolato, vegan, buoniss...