La ricetta per il perfetto frullato della colazione autunnale
Un frullato ricco di nutrienti, ideale in autunno. Oggi vi scrivo la ricetta del perfetto frullato della colazione da fare quando arrivano i primi freddi, per iniziare la giornata con i giusti alimenti e levarsi la fame fino a pranzo.
E' stato infatti dimostrato da recenti studi scientifici che la colazione è un pasto chiave sia per dimagrire che per la nostra salute intestinale e difese immunitarie.
Quello che mangiamo al mattino influenzerà nel corso del giorno i nostri valori di glicemia e colesterolo.
E anche il bilanciamento tra batteri buoni e batteri cattivi.
Se, per esempio, facciamo colazione con alimenti confezionati come biscotti o merendine, avremo poi voglia di questo tipo di alimenti anche durante il resto del giorno.
Per questo è importante invece fare una colaz...
