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Frullato di prugne per una colazione leggera: 115 calorie

27Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Frullato di prugne per una colazione leggera: 115 calorie

Un frullato di prugne extra light, che con sole 115 calorie ci permette di fare una colazione leggera e appagante ma soprattutto salutare. Le prugne fresche e le susine infatti contengono vitamina A, vitamina C, potassio e magnesio: sono composte per l'87% di acqua e forniscono 46 calorie per 100 grammi. Hanno proprietà lassative, ma pochi sanno che allontanano anche la voglia di dolce. Sono dunque il frutto perfetto per un frullato di stagione da consumare a fine estate. Questo frullato di prugne light contiene solo 115 calorie ed è perfetto per chi sta a dieta o vuole alleggerirsi un pochino. Basta sostituirlo per una settimana alla normale colazione, pranzare con una insalata proteica (verdure + legumi o pollo a tocchetti o code di gambero o polpo o tonno al naturale o due uova ...

Il frullato ai semi per bloccare la fame

4Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Il frullato ai semi per bloccare la fame

Bere di per sé non sazia, se non temporaneamente: ed è questo il motivo per cui molte persone non perdono peso quando usano i pasti sostitutivi liquidi. Perché non riescono a bloccare la fame durante il giorno. Già nel mio libro La dieta dei Pasti Sostitutivi Naturali spiego che questo è un limite soprattutto degli shake e dei liofilizzati per creme di verdura. Se io devo miscelare una polverina in una tazza di acqua, per quanto contenga proteine, finirò per avere fame un paio di ore dopo. La presenza della fibra da frutta e verdura è quindi indispensabile se amate i frullati e volete usarli per perdere peso. Un buon pasto sostitutivo deve poter bloccare la fame per almeno 3 ore e mezza o 4. Un piccolo spuntino ipocalorico come uno yogurt magro da 125 grammi o un frutto piccolo o una...

Nutribullet Balance: il frullatore che conta le calorie

19Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Segnalazioni

Nutribullet Balance: il frullatore che conta le calorie

Arriva nuovo prodotto nella serie dei Nutribullet, speciali frullatori che sono ottimi perché mantengono inalterate le sostanze nutritive di frutta e verdura, agendo a metà tra un normale frullatore e un estrattore. Il nuovo frullatore si chiama Nutribullet Balance, e, per mezzo di un dispositivo BlueTooth che tramite una app si collega al nostro cellulare, agisce come dispositivo intelligente. Il Nutribullet Balance infatti determina tutti i valori nutrizionali del frullato che stiamo preparando, e ce li notifica sul cellulare. Saremo quindi in grado di sapere quante calorie, quanti grassi, quanti carboidrati, quante fibre e quante proteine contiene esattamente il nostro frullato. I primi acquirenti del prodotto, che costa circa duecento euro, appaiono entusiasti di questa nuova ...

16Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Il frullato dimagrante di Haylie Pomroy

Un frullato dimagrante da bere a colazione e a pranzo o a cena per perdere peso rapidamente in soli 10 giorni: la ricetta è un'imitazione del Fast Metabolism Shake della dottoressa Haylie Pomroy, la nutrizionista della dieta del Super Metabolismo, con gli stessi principi nutritivi, le stesse calorie e ingredienti molto simili. Vi chiederete: ma non puoi darci la ricetta direttamente dello shake della Pomroy? No, belli miei, perché lo shake è un preparato che la Pomroy vende sul suo sito o su Amazon (non Amazon Italia), in tre diverse varietà e la ricetta originale è ovviamente blindatissima. Ma con valori nutrizionali e ingredienti principali alla mano, possiamo creare a casa un frullato dimagrante sostitutivo del pasto pressoché identico. Anche personalizzabile con alcune varianti. IL ...

18Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Il frullato dimagrante alla zucca

Questo frullato dimagrante alla zucca è perfetto per l'autunno, e rappresenta una coccola speciale, che vi farà apprezzare il gusto dolce e naturale della zucca in uno smoothie appagante quanto un vero dessert. Il tutto per 250 calorie. Un frullato dimagrante e proteico che possiamo bere a colazione o usare come pasto sostitutivo serale. Il mix di spezie aumenta la sensibilità glicemica e il quantitativo di carboidrati a medio carico glicemico è un perfetto combo antistress per chi vuole sogni d'oro. Perfetto anche come snack post workout (proteine e carboidrati con zero grassi), è ipersaziante, ideale per chi ha bisogno di saziarsi. FRULLATO DIMAGRANTE ALLA ZUCCA Calorie 250, proteine 18 grammi circa per oltre 600 ml di frullato (due bicchieroni) 250 gr di zucca (peso da ...

Il frullato dimagrante e saziante alla crema di caffè

29Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Il frullato dimagrante e saziante alla crema di caffè

Questo frullato di cui vi posto oggi la ricetta è sia dimagrante che saziante. Ottimo come sostitutivo del pasto del pranzo per chi vuole perdere facilmente peso, o in alternativa a colazione per chi ha il problema della fame nervosa, questo frullato dimagrante al gusto crema di caffè è molto semplice da preparare e si avvale di un "ingrediente segreto" che abbassa il colesterolo, tiene sotto controllo la glicemia ed è indicato per chi soffre di diabete di tipo 2, oltre che per nutrire la flora batterica intestinale "buona". L'ingrediente segreto è il glucomannano, la fibra di konjac a base degli spaghetti shirataki o di konjac, appunto, con la sola differenza che, comprato da solo, in polvere, il glucomannano è molto più economico, addensa frullati e creme con molta facilità, purché se...