Dieta ormonale anti-fame del dr Ludwig: piano settimanale
Nel suo libro "Always Hungry?", il celebre dietologo dottor Ludwig spiega come sia possibile dimagrire grazie a una dieta ormonale che riduce anche la fame nervosa e la voglia di dolci. Ho già parlato qui di Ludwig e qui dei principi della sua dieta ormonale. Poiché, come ho già scritto nei precedenti articoli, con la dieta ormonale del dottor Ludwig non si contano le calorie, ma si fa caso alle porzioni degli alimenti, alcuni mi hanno chiesto un menu settimanale della dieta.
In questo articolo vediamo come fare la dieta ormonale del dottor Ludwig, che si suddivide in due fasi. Nella prima fase di perdono 3-4 chili in due settimane (PIANO 1). Nella seconda si perde mezzo chilo a settimana (PIANO 2). La terza è la fase di mantenimento o PIANO 3. Per vedere la lista dei cibi guarda questo...