Tag: dimagrire mangiando

Lisa Lillien con il suo libro "The Hungry girl diet", "la Dieta della Ragazza Affamata", spiega come sia possibile dimagrire mangiando a volontà, anche per chi ha problemi di fame continua o nervosa. Nel suo libro, Lisa afferma che il suo piano dimagrante che fa perdere 5 chili in un mese, punta alle fibre e alle proteine per poter mangiare numerosi spuntini oltre a colazione, pranzo e cena. Dire alla gente che può dimagrire mangiando a sazietà è diventato uno slogan di successo, oltre che un'astuzia, tuttavia la dieta della Hungry Girl ha delle cose positive che possiamo adottare per perdere peso se il nostro nemico numero uno è la fame.  Fai una colazione bilanciata anche nelle proteine. Per esempio uno yogurt greco scremato, del latte, dei fiocchi di latte o del prosciutto cr...

Il principio su cui si basa la dieta istintiva è semplice e molto affascinante, e personalmente mi ci ritrovo: il nostro corpo ha infatti un suo "set point", cioè un suo punto di equilibrio nel peso per essere magri e in salute. Per raggiungerlo basta dimagrire mangiando secondo il nostro istinto, e non forzando il corpo alle nostre volontà. Bello sentirselo dire, ma difficile raggiungere questa condizione: ne ho parlato già tante volte e io stessa l'ho sperimentato con successo. Se proviamo a mangiare secondo il nostro senso di fame e bere secondo il nostro senso di sete, dimagrire diventerà un processo lento ma graduale, mentre lo stress delle restrizioni alimentari e degli allenamenti estremi potrebbe invece imperdirci di perdere peso dopo un primo e iniziale dimagrimento. Anche Susan R...