dimagrire in menopausa Archivi

Dieta specifica per menopausa: la dieta Galveston

16Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Dieta specifica per menopausa: la dieta Galveston

La dieta Galveston, creata dalla dottoressa Mary Claire Haver, ginecologa, è la prima dieta specifica per menopausa pensata per aiutare le donne a dimagrire in questo momento delicato della loro vita. Durante la menopausa, come abbiamo visto nel libro La dieta per la menopausa, non è la perdita del ciclo a causare il sovrappeso, bensì a causare una "ridistribuzione" del grasso corporeo che ricorda quella maschile. Parallelamente, a questo problema in menopausa si aggiunge quello del rallentamento metabolico, correlato all'età e all'inattività fisica. Un problema che favorisce la perdita di massa magra. Come risultato, molte donne associano alla menopausa il rischio di ingrassare. DIETA GALVESTON: LA DIETA PER LE DONNE IN MENOPAUSA CHE VOGLIONO DIMAGRIRE La dottoressa Haver...

Menu settimanale dieta in menopausa di Liz Earle

4Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Menu settimanale dieta in menopausa di Liz Earle

Liz Earle per chi non la conoscesse è un'imprenditrice che ha creato una omonima rivista di benessere e salute, ma anche un'autrice di oltre 30 libri sulla bellezza, la salute e i rimedi naturali. Ha inoltre fondato un'azienda di prodotti cosmetici, ed è un volto noto della tv. Qualcosa di simile alla nostra Lambertucci. Con l'unica differenza che la Earle ha avuto il quinto figlio a 47 anni. Noto volto del benessere in Inghilterra, la Earle ha di recente pubblicato un libro sulla menopausa che raccoglie tutti i segreti degli esperti che hanno contribuito negli anni al suo magazine. Spiega che questa dieta da fare in menopausa è la stessa che lei segue con successo dopo gli anta. Su Dcomedieta sono riuscita a trovare un menu settimanale della dieta in menopausa di Liz Earle. MENU S...

Perché prendere peso in menopausa è (in parte) un fatto naturale

30Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo, Notizie

Perché prendere peso in menopausa è (in parte) un fatto naturale

Molte persone che seguono D come Dieta sono nell'età critica della pre-menopausa o della menopausa, dunque parliamo di donne. Si parla di menopausa quando la perdita del ciclo è superiore a un anno. Il loro principale problema è l'accumulo di peso che hanno riscontrato a causa delle modificazioni ormonali: una carenza di estradiolo e progesterone che le porta ad accumulare peso nella zona addominale, più i tanti fastidi che queste modificazioni comportano. Dunque vampate, insonnia, irritabilità, gonfiore eccetera. Spesso qualche chilo in più lo si riscontra pur non avendo modificato le proprie abitudini alimentari. Ma quando prendere peso in menopausa è un fatto naturale e quando invece dobbiamo preoccuparci? Ne parla l'esperta della Mayo Clinic, la dottoressa Ekta Kapoor, laurea...

La Paleodieta per dimagrire in menopausa: Paleozona

23Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La Paleodieta per dimagrire in menopausa: Paleozona

Dimagrire in menopausa è senza dubbio difficile, più che in giovane età. Questo perché i cambiamenti ormonali a cui la donna va incontro con la menopausa la rendono più resistente all'azione dell'insulina, e più incline ad accumulare adipe attorno al punto vita (grasso viscerale). La diminuita produzione e poi la cessazione dell'estrogeno nella donna è associata a un incremento del grasso corporeo e a una riduzione della massa magra. E secondo alcuni studi, anche il dispendio energetico giornaliero si riduce di oltre 100 calorie al giorno. La distribuzione del grasso corporeo nella donna cambia con la menopausa, interessando più la pancia, come ho detto all'inizio, che i fianchi. Una cosa molto comune che mi dicono le donne in menopausa è che hanno messo su pancia, appunto, e c...

24Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Come dimagrire in menopausa?

Tantissime lettrici mi pongono questa domanda: come dimagrire in menopausa? Intanto vi spiego perché si ingrassa in menopausa e come tornare in carreggiata e perdere il peso preso. Innanzitutto: perché ingrassiamo con la menopausa? Ci sono svariate ragioni: la prima è ormonale. Il calo degli estrogeni porta a un accumulo di peso nella zona addominale ed è il primo segnale che nel corpo delle donne porterà a quei cambiamenti che termineranno con l'assenza del ciclo mestruale. Dal punto di vista del peso, il cambiamento ormonale fa sì che molte donne accumulino grasso viscerale attorno all'addome (fonte), mentre in genere una donna in età fertile ha più grasso sottocutaneo. Il grasso viscerale è insomma un grasso più maschile, diciamo così, ed è anche quello più pericoloso...

Dieta in menopausa: dimagrisci con gli ormoni

13Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete sane

Dieta in menopausa: dimagrisci con gli ormoni

Oggi vediamo i consigli della dottoressa Caroline Apovian per dimagrire in menopausa, indicazioni che sono valide e vanno conosciute in generale per tenere sotto controllo il nostro peso, sia se siamo donne che se siamo uomini. Ma partiamo dal principio: la dottoressa Apovian è l'autrice di un libro, per ora solo in inglese, dal titolo "The Age Defying Diet", ovvero "La dieta che sconfigge l'età". In questo libro si affronta non soltanto l'argomento menopausa, ma proprio la tendenza che noi tutti abbiamo di ingrassare invecchiando, per cui il metabolismo di una ventenne non sarà come quello di una trentenne e così via. DIETA IN MENOPAUSA E CAMBIAMENTO METABOLICO Con il tempo, infatti, sappiamo che il nostro metabolismo rallenta e la nostra massa magra se ne va un po' a farsi benedi...