dimagrire facilmente Archivi

7Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Dimagrire facilmente in 3 mosse

Come dimagrire facilmente in 3 mosse e come creare da soli un piano personalizzato che ci permetta di raggiungere questo risultato? Kerry Tepedino, esperta di intuitive eating, consulente nutrizionale certificata ed esperta di terapie olistiche, individua 3 passi o mosse per dimagrire facilmente già dalla prima settimana. La chiave del suo metodo è la semplicità. Dal giorno uno del nostro nuovo percorso dimagrante, scriviamo su un foglio o una lavagnetta da tenere in cucina, due cose molto semplici per perdere peso che sono anche delle buone abitudini. Per esempio: dormire un'ora in più, mangiare due grosse porzioni di verdure al giorno, allenarsi mezzora tutti i giorni, ridurre a un cucchiaio a pasto l'olio o il burro nei nostri piatti, ridurre a metà le porzioni di pasta, pane o riso, ...

PAC, una dieta semplice ed efficace per perdere peso

23Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire velocemente

PAC, una dieta semplice ed efficace per perdere peso

Cerchi una dieta semplice ed efficace per perdere peso? Oggi ti parlo di PAC, acronimo di Prise Alimentaire Condensée, un metodo francese per perdere peso in modo veloce ed efficace attraverso il modello più semplice di digiuno intermittente, quello delle otto ore. Ideato da Sofia Keler, il metodo Pac è una dieta semplice e veloce per perdere peso: semplice perché mangi quello che vuoi, e in sostanza non esistono alimenti sì o no. Veloce perché in trenta giorni promette di fare perdere circa 6 chili, e si può protrarre per un tempo ulteriore: Sofia spiega nel suo sito di avere perso così i 18 chili della sua gravidanza, senza riprenderli. Semplice perché questa dieta si basa su pochissime regole, e insegna a mangiare secondo il proprio senso di fame. Poiché il metodo PAC in sostanza è u...

Come dimagrire facilmente grazie al freddo

16Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Trucchi per dimagrire

Come dimagrire facilmente grazie al freddo

I ricercatori lo chiamano "il microbiota freddo". Sarebbe la flora intestinale, che varia nei batteri a seconda che sentiamo o meno freddo, fino a formare un microbiota apposito nel momento in cui siamo esposti alle basse temperature. E questo cambiamento di permetterebbe di dimagrire facilmente grazie al freddo. Questo microbiota "freddo", appunto, sarebbe legato a un'azione bruciagrassi e a un miglioramento della sensibilità all'insulina, con il risultato di fare dimagrire. Il corpo cercherebbe di bruciare più calorie, e per fare questo migliorerebbe l'azione del microbiota. Parallelamente, l'esposizione al freddo permette al corpo di produrre maggiore grasso bruno/beige, riducendo il grasso corporeo che noi chiamiamo ciccia, come risultato di una maggiore termogenesi. E permette...

15Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Trucchi per dimagrire

15 consigli per perdere peso in estate

Se stai cercando disperatamente di dimagrire allenandoti ed evitando i tuoi piatti preferiti ad alto contenuto calorico, può sembrarti che nella vita non ci sia niente di indolore. Eppure, mangiare sano e tenersi in forma con l’esercizio fisico non dovrebbero richiedere uno sforzo eroico. Con pochi semplici cambiamenti nel tuo stile di vita sarai in grado di confezionare il tuo metodo personale per perdere peso. Ecco i consigli per perdere peso in estate senza dieta. 15 consigli per perdere peso in estate. Modifica il tuo Stile di Vita E' decisamente un classico: ti impegni a onorare un programma di allenamento quotidiano e a contare ogni caloria ingerita, ma ben presto cedi a un dolcetto in ufficio o non riesci a resistere alla tentazione di un mojito all’happy hour. E la dieta va...

20Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Dimagrire facilmente in otto mosse

Dimagrire facilmente, sì, ma come? Se cercate dei modi per dimagrire facilmente, troverete decine e decine di articoli o pagine che vi rifileranno le solite cose. Ma torniamo al dimagrimento. Si può dimagrire facilmente? Assolutamente sì. Si può dimagrire velocemente? Assolutamente no. Il dimagrimento più efficace è quello che decide il corpo, non noi. Il dimagrimento che possiamo ottenere facilmente è cioè quello per cui il corpo si libera dei chili di troppo considerandoli un fardello. A quel punto sarà difficile anche riprendere peso, mentre per ogni sistema in cui noi costringiamo il nostro corpo a perdere peso si verificano delle spiacevolissime conseguenze: 1) stress, praticamente l'origine di molti problemi salute; 2) metabolismo lento; 3) digestione lenta e difese imm...

Ecco cosa fare per perdere peso facilmente

30Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Notizie

Ecco cosa fare per perdere peso facilmente

Una compagnia estera che si occupa di applicazioni per il fitness e la dieta online ha fatto un'indagine sui suoi consumatori per scoprire cosa fanno di diverso le persone che riescono a perdere peso rispetto a chi non ci riesce, fallisce o lascia perdere. I risultati di questa indagine in parte confermano quello che già si sapeva sulle diete e sulle sane abitudini per dimagrire, ma se vogliamo stabilire cosa fare per perdere peso facilmente, se ci sono dei trucchi particolari che ci possono aiutare, se a parte la dieta esistono delle strategie vincenti o migliori di altre, ci basterà dare un'occhiata a cosa hanno scoperto qui: - il 75 per cento delle persone che ha perso peso programmava i pasti da fare, ovvero non improvvisava mai con la prima cosa trovata in frigo - la maggior parte d...