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10Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness, Notizie

Come perdere 5 chili senza dieta

Secondo un recente studio, è possibile perdere 5 chili senza dieta in un anno con un trucco che ci evita altre restrizioni, ma per cui è necessario fare attività fisica, per esempio andando in palestra. Lo stabilisce una ricerca pubblicata sul Journal of Science and Medicine in Sport, che rivela che quello che mangiamo prima di fare attività sportiva determina un maggiore o minore dispendio energetico. Se siete di quelli che vanno a correre a digiuno o vanno in palestra senza aver fatto uno spuntino mezzora o un'ora prima, questo studio potrebbe farvi ricredere. I ricercatori hanno suddiviso un campione di donne in 3 gruppi. Il primo ha fatto un pasto ad alto contenuto di proteine (cioè il 45 per cento dell'alimento era proteico). Il secondo a basso contenuto di proteine ...

Perdi 5 chili con la dieta della primavera

29Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Perdi 5 chili con la dieta della primavera

Fare le "pulizie di primavera" nel nostro corpo per perdere una taglia, ma senza considerare le diete detox di soli centrifugati, zuppe o succhi per perdere peso? Ecco una dieta moderatamente proteica senza le insidie della Dukan ma più sicura per la salute, con giorni più proteici e giorni con più carboidrati da alternare semplicemente per rendere più facile il dimagrimento. Si chiama Spring Clean Diet, ed una "dieta delle pulizie di primavera" che permette di perdere più di un chilo e mezzo a settimana, e fino a cinque chili in tre settimane senza essere drastica, iperproteica, a bassi carboidrati. Ecco le regole della dieta della Primavera. Alternare il menu dello schema 1 con quello dello schema 2 in questo modo: schema uno i giorni dispari, due i giorni pari. Mangiare...

Dimagrire 5 kg con la dieta chetogenica di Zana Morris

29Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Dimagrire 5 kg con la dieta chetogenica di Zana Morris

Una dieta semplice, in cui si possono mangiare soltanto gli alimenti permessi in una lista, niente altro, neanche le gomme da masticare senza zucchero o le bevande light: la sua ideatrice è una nutrizionista irlandese di nome Zana Morris, che, spiega ai giornalisti, fa un regime siimle da oltre vent'anni per tenersi in forma. La sua scoperta è in linea con le recenti scoperte sulla dieta chetogenica: "più grasso mangi e più dimagrisci" è il suo motto. La sua dieta chetogenica ti permette di perdere almeno 5 chili in due settimane mangiando solo le categorie di cibi ad alto contenuto di grassi (è una high fat diet, una dieta chetogenica ad alto contenuto di grassi) ma Zana Morris assicura che oltre a funzionare non fa male, perché il segreto è quello di non mangiare troppe proteine. In que...

Come perdere 1 kg al giorno e 5 kg in 5 giorni

2Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Dimagrire velocemente

Come perdere 1 kg al giorno e 5 kg in 5 giorni

Come avete capito dal titolo, questa dieta, anzi, questi consigli per perdere peso rapidamente, forniti dalla rivista Men's Journal, rappresentano un metodo drastico di dimagrimento. Secondo l'autore, il personal trainer e coach Anthony J. Yeung, si può perdere una taglia in poco tempo, senza però sperare che questa taglia o più sia tutta di chili effettivi. Vediamo sotto cosa significa. Come si può davvero perdere un kg al giorno e 5 kg in 5 giorni? Dopo avere seguito questi consigli per 5 giorni, la cosa migliore è seguire un piano che va dalle 2 alle 4 settimane per consolidare i risultati. Ma allora che differenza c'è rispetto a fare direttamente una dieta? La differenza è una sola: con il metodo descritto dal coach i risultati sono immediati. Quindi il metodo è pensato per chi...

Dimagrire 5 kg. con la dieta South Beach

26Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Dimagrire 5 kg. con la dieta South Beach

Che cos'è la dieta South Beach? A dispetto di un nome tanto leggero e modaiolo, si tratta di una dieta che circola già da qualche annetto, e che negli Stati Uniti è considerata una delle più sicure per dimagrire. Questo perché la dieta South Beach è stata messa a punto dal dottor Agatston, un cardiologo e autore di molti libri su questo regime dimagrante, che secondo lui è la chiave per perdere peso e rimanere in forma per sempre. Il sito americano è molto ben organizzato, ormai previsto di app per il cellulare, ricette, consigli, e via dicendo, ma se siete interessati,. vi propongo un libro che in italiano spiega i principi della dieta South Beach (qui) e addirittura un blog, di un ragazzo italiano che nel 2005 provò la South beach e racconta la sua esperienza. Ma veniamo alla dieta. La ...