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La dieta di Cristiano Ronaldo: 6 pasti al giorno

13Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness, Notizie

La dieta di Cristiano Ronaldo: 6 pasti al giorno

Cristiano Ronaldo è il campione di cui in questi tempi si discute di più, anche per quello che guadagna e guadagnerà. Ma il suo fisico asciutto, muscoloso e con poco grasso corporeo, è quello che ha spinto moltissime riviste a chiedersi cosa mangia ogni giorno per avere un peso forma così strepitoso. Innanzitutto non si può scindere la dieta di Cristiano Ronaldo dalla sua routine di fitness e allenamenti. Il calciatore portoghese infatti non si allena solo per giocare a calcio, ma combina anche sedute in palestra con allenamento aerobico (cardio) e soprattutto pesi. Va in palestra cinque giorni a settimana, e dedica molto tempo al riposo per non sovraffaticarsi: dunque va in genere a letto presto. Per il riposo muscolare, Cristiano è un appassionato di crioterapia. E' noto per esempio che...

Dieta bodybuilding: la Vertical Diet di Stan Efferding

12Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Fitness

Dieta bodybuilding: la Vertical Diet di Stan Efferding

Ammetto che mi ci è voluto un po' di tempo per capire la Vertical Diet di Stan Efferding, bodybuilder che consiglia questo piano alimentare come dieta bodybuilding ottimale, ma anche per chi fa crossfit. Il principio della Dieta Verticale in realtà è semplice: mangiare per essere forti, e mangiare in modo tale che il cibo che assumiamo non crei problemi digestivi. Solo tenendo a mente questa premessa si può capire meglio come nasce la Dieta Verticale. Il piano è un po' più complicato, perché non si tratta né di uno schema piramidale (per intenderci come quello della dieta mediterranea), né di uno schema a torta (cioè per intenderci la dieta del piatto sano, dove con un grafico a torta capisci cosa mettere nel piatto, in sostanza), ma di uno schema a T. Per Stan Efferding cioè la base de...

La dieta di Mia Cellini: via 65 chili (contando le calorie)

12Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La dieta di Mia Cellini: via 65 chili (contando le calorie)

L'ex gieffina Mia Cellini prima di partecipare al Grande Fratello aveva spiegato di aver perso 65 chili in un anno, passando dai 130 chili presi dopo il lutto di un genitore ai 69 chili del peso attuale, peso in cui Mia si trova bene, a proprio agio e in perfetta forma fisica e di salute. Di recente, la Cellini ha spiegato in un video come è ruscita a dimagrire e mantenere il peso, e su Pomeriggio Cinque ha spiegato la sua attuale dieta di mantenimento. Il segreto della dieta di Mia Cellini è semplice: Mia ha contato le calorie per perdere peso. In questo modo non si è privata di nulla, ma ha semplicemente ridotto le porzioni e contato le calorie per ogni cibo. In verità, come lei stessa ammette, i primi tempi ha seguito una dieta più drastica pur di perdere peso, ma poi ha fatto i conti ...

La dieta di Federica Panicucci e i segreti del suo fisico al top

4Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

La dieta di Federica Panicucci e i segreti del suo fisico al top

Tanti complimenti per le foto della conduttrice Federica Panicucci, che a dispetto dei suoi quasi 51 anni e di due gravidanze, sfoggia un fisico magro e tonico che ha postato su Instagram nelle sue giornate di vacanza. I segreti del suo corpo snello? Ve li dico io: il metabolismo è il suo primo segreto. Da sempre magra, Federica Panicucci non ha mai avuto grossi conflitti con la bilancia. Eppure questo non è stato un deterrente per mangiare ogni cosa che voleva: si può avere infatti un buon metabolismo, nascere e rimanere magri, ma dopo i 40 anni anche in un corpo magro c'è la tendenza ad avere un filo di pancia, e c'è la necessità di fare caso a ciò che si mette nel piatto. Il rischio infatti è quello di diventare degli skinny fat: braccia e gambe magre ma addome morbido, e grasso visc...

La dieta per il metabolismo veloce di Christopher Guerriero

4Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo

La dieta per il metabolismo veloce di Christopher Guerriero

La dieta per il metabolismo veloce di Christopher Guerriero, protagonista del suo libro “Maximize your metabolism” (Potenzia il tuo metabolismo), è un regime dimagrante che in 4 settimane permette di perdere 7 chili puntando al grasso corporeo e a un metabolismo più veloce. In sole 4 settimane secondo l'autore, coach e direttore del National Metabolic & Longevity Research Center, si può aumentare il metabolismo senza contare in modo restrittivo le calorie, e perdere al tempo stesso grasso corporeo. Ecco in cosa consiste la dieta per il metabolismo veloce: i primi tre giorni sono dedicati a un cleanse, per perdere velocemente un chilo di scorie e gonfiore accumulati nel tempo. Successivamente, per due settimane si riducono i grassi e si mangiano tre porzioni di carboidrati al giorno ...

29Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione

La dieta per dermatite seborroica

Che cos'è la dermatite seborroica? Esiste una dieta per dermatite seborroica? La dermatite seborroica dell’adulto è un disturbo problematico non solo dal punto di vista estetico, è una forma di eczema cronica e recidivante che può causare desquamazione soprattutto su viso, collo e cuoio capelluto, con conseguente creazione di piccole ferite, arrossamenti, croste e rischio di diradamento dei capelli in casi gravi, riduzione dell'udito, blefarite sulle palpebre. Inoltre le persone affette da dermatite seborroica lamentano un forte prurito nelle zone sensibili, che ovviamente peggiora i sintomi se ci si gratta, favorendo la desquamazione e provocando delle microlesioni. Le origini della dermatite seborroica sono sconosciute. Nelle zone di pelle colpite da dermatite seborroica sono presenti...