dieta vegana dimagrante Archivi

100% vegan: nuovi prodotti del mondo vegano

10Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana

100% vegan: nuovi prodotti del mondo vegano

Essere 100% vegan e fare un'alimentazione equilibrata oggi rappresenta ancora una sfida. Non tanto dal punto di vista prettamente nutrizionale. Molti falsi miti sul veganismo sono stati sfatati, il primo tra tutti è quello di "dove trovare le proteine?". Quanto della fattibilità della dieta vegana stessa. Molte persone non conoscono il mondo vegano e tutto ciò che oggi offre. Il risultato è che per queste persone, pur interessate a cambiare, dire 100% vegano equivale a dire pasta e legumi. Oggi, tuttavia, le proposte alimentari del mondo vegano si sono allargate a ogni tipo di prodotto possibile e immaginabile. Creme spalmabili, biscotti e dolcezze varie, ma anche alternative vegane a carne, pesce, uova e formaggi molto più sofisticate e versatili di un tempo. Insomma, senza manda...

Dimagrire con i pasti sostitutivi vegani

1Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Diete

Dimagrire con i pasti sostitutivi vegani

Come dimagrire con i pasti sostitutivi vegani, e perché scegliere le opzioni vegane? Oggi si parla sempre più di alimentazione plant-based, un tipo di alimentazione per la maggior parte di origine vegetale. La dieta plant-based non è necessariamente vegana: può essere flexitariana, di transizione o mediterranea vegetariana, per esempio. E molti studi confermano che questo tipo di alimentazione non soltanto riduce l'impatto ambientale dei consumi, ma migliora la salute cardiovascolare, riduce la depressione e ha effetti dimagranti. Infatti, la dieta plant-based è un'ottima strategia per perdere peso. In questo articolo vediamo come dimagrire con dei pasti sostitutivi vegani che ci permettono di fare un'alimentazione per minimo l'ottanta per cento vegetale. I prodotti di cui ho ...

Dieta vegana o onnivora per dimagrire? Ecco la risposta

5Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Metabolismo, Notizie

Dieta vegana o onnivora per dimagrire? Ecco la risposta

Cosa è meglio per dimagrire, una dieta vegana o onnivora? Sebbene non esista una risposta univoca, vi stupirà leggere cosa è accaduto a due gemelli che per 12 settimane si sono messi a dieta. Con una differenza. Uno dei due ha scelto di fare una dieta vegana, l'altro una dimagrante onnivora. Sono sempre molto interessanti gli studi che si fanno su coppie di gemelli omozigoti in ambito nutrizionale: e sebbene questo che vi riporto non è uno studio ma l'esperimento autonomo di una coppia di gemelli, i risultati vi lasceranno sorpresi. Hugo e Ross Turner hanno infatti seguito una dieta che di uguale aveva le calorie e la percentuale di macronutrienti (stessa quota di carboidrati, proteine e grassi) ma con una differenza nel tipo di alimenti. Cosa è accaduto? FUNZIONA MEGLIO UNA DIETA...

La dieta dei 12 del dr Greger per dimagrire 10 chili

10Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Diete, Dietologi e nutrizionisti

La dieta dei 12 del dr Greger per dimagrire 10 chili

(aggiornato il 7/9/24) Il dottor Michael Greger, fisico e nutrizionista, ha ideato una dieta che funziona per dimagrire 10 chili perché evita carenze nutrizionali e favorisce un buon metabolismo al tempo stesso. L'ha chiamata "Daily Dozen" (la dozzina giornaliera) che qui ho tradotto come Dieta dei 12. In sostanza, si tratta di una dieta molto semplice per chi vuole perdere peso senza sforzi, che include 12 tipologie di alimenti da mangiare ogni giorno. Con questa dieta si possono perdere circa 3-4 chili al mese, e dopo tre mesi dimagrire 10 chili. Ma soprattutto, è facile mantenere i risultati perché si capisce quali alimenti scegliere per rimanere del giusto peso. Vediamola insieme. COME FUNZIONA LA DIETA DEI 12 DEL DOTTOR GREGER Come ho detto, ogni giorno si assumono 12...

9Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire velocemente

La dieta dei 3 giorni vegana

La dieta dei 3 giorni vegana è la variante senza alimenti di origine animale della dieta dei 3 giorni lampo da fare dal lunedì al mercoledì che trovate a questo indirizzo. Sono entrambe molto efficaci, soprattutto dopo un periodo di sgarri alimentari, ed entrambe permettono di perdere da un chilo a due chili. Chiaramente, non parliamo di peso effettivo, parliamo di azzerare il peso preso con qualche sgarro, tra gonfiore e ritenzione, e in media mezzo chilo in modo permanente. Io consiglio caldamente queste diete di 3 giorni dopo un week end esagerato, in cui il lunedì ci pesiamo con un sovrappeso causato dall'eccesso di cibo. E' una classica dieta di compenso, che cancella magicamente gli sgarri. LA DIETA DEI 3 GIORNI VEGANA Lunedì Colazione: un caffè o tè senza zucchero, mezzo...

Game changers, il documentario vegan di Arnold Schwarzenegger

30Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness, Notizie

Game changers, il documentario vegan di Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger, ex governatore della California, ex attore, ex culturista, si è da tempo pentito della sua dieta ricca di proteine animali che faceva per mantenere il suo fisico muscoloso. Schwarzenegger, presto nelle sale con il nuovo Terminator, e con un fisico di tutto rispetto nonostante abbia passato i 70 anni, infatti da qualche anno ha fortemente limitato le proteine animali a qualche bistecca occasionale. La sua è una classica dieta flexitariana. Ed è talmente convinto che per essere forti non bisogna mangiare per forza carne che è tra i produttori del nuovo documentario vegan Game Changers. GAME CHANGERS: IL DOCUMENTARIO VEGAN SUGLI ATLETI VEGETARIANI E VEGANI Game Changers, distribuito su Netflix, è un documentario che parla di dieta vegana per gli atleti. E di ...