La dieta del sonno: come dormire e dimagrire bene
Si chiama la dieta del sonno, ed è il programma dietetico proposto dall'esperta di benessere Tanita de Ruijt, che combina un'alimentazione sana ai principi della medicina tradizionale cinese per dormire meglio ma anche dimagrire più in fretta, abbassando lo stress e migliorando di conseguenza il metabolismo.
Ecco lo schema settimanale di circa 1300 calorie valido come esempio da seguire della dieta del sonno, e l'integrazione che vi permetterà di dormire meglio.
In questo modo si possono perdere da mezzo chilo a un chilo a settimana, arrivando ad assicurarsi non meno di 7 ore di sonno per notte e fino a otto ore.
LA DIETA DEL SONNO: REGOLE
Mangiare entro le otto/otto e mezzo di sera.
Andare a letto entro le undici.
Avere luci calde in casa.
Smettere di guardare la tv ent...