dieta sana Archivi | Pagina 5 di 6

3Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete, Notizie

Dieta sana, non sempre fa bene?

Dieta sana e mangiar sano: cosa significano? Se dovessimo trovare i punti in comune tra le tante diete che ci vengono proposte, probabilmente "mangiare verdura" e "bere acqua" sarebbero le uniche cose presenti ovunque. Basterebbe già questo a farci capire come la dieta sana è un concetto molto molto molto più evanescente di quello che si crede: le fonti di proteine animali sono ricche di altri nutrienti, ovvero vitamine e sali minerali, per cui eliminarle senza criterio potrebbe non essere una buona idea; le uova non causano il colesterolo; la dieta senza glutine è meno proteica della dieta tradizionale, e non porta alla perdita di peso, anzi: in alcuni casi c'è chi ingrassa; i grassi non sono dannosi per la salute, e persino i grassi saturi non sono da demonizzare; persino lo zucchero sar...

4Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

La dieta di Belen

Come si tiene in forma Belen? Esiste una dieta di Belen? Pensavo che non avrei mai scritto sul mio blog un articolo simile, per due motivi. Il primo, abbastanza banale, è che non mi interessa molto il "dietro le quinte" di vip nostrani e internazionali, ma mi interessa più come diventano un modello da seguire per migliaia di persone. Per esempio: quante persone vogliono dimagrire o si fanno anche dei ritocchi estetici per assomigliare a un vip? Quanto i modelli dei mass media, compresi i social, influiscono sulla nostra immagine corporea? Il secondo motivo riguarda Belen. Belen è bella di suo, diciamoci la verità, immagino che non sia mai stata sovrappeso, mentre preferisco parlare di persone, magari comuni, che però hanno vinto una lotta con i loro chili di troppo, partono da...

12 modi facili per un’alimentazione sana

10Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione

12 modi facili per un’alimentazione sana

Secondo Foxnews, esistono ben 12 modi per avere un'alimentazione sana, con l'obiettivo di dimagrire e stare maggiormente in salute: ma non si tratta di grossi cambiamenti. Si tratta di cose davvero facili da fare e che chiunque può fare, anche chi è pigro e troppo impegnato e mangia quel che capita a tiro. Vediamoli insieme. 12 MODI PER AVERE UN'ALIMENTAZIONE SANA Non saltare la colazione. Per aumentare il metabolismo è importante fare colazione entro mezzora da quando ci siamo alzati da letto. Ingegnati con la spesa. Servizi come Cortilia e Naturasì permettono di ricevere spesa di alimenti biologici, freschi e salutari direttamente a casa senza dover andare al mercato. Informati per vedere se il servizio è attivo nella tua città. In mezz'ora hai fatto la spesa di frutta, verd...

Dieta senza carboidrati? Il parere del dr Berrino

21Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Dietologi e nutrizionisti, Notizie

Dieta senza carboidrati? Il parere del dr Berrino

(ultimo aggiornamento: 15/10/24) Le diete senza carboidrati sono in auge da oltre cinquant'anni. Pensate alle diete Scarsdale e Atkins che furoreggiarono negli anni Settanta e Ottanta: si tratta di diete senza carboidrati complessi, che accettano con limitazione soltanto le verdure e un po' di frutta, ma bandiscono o quasi cereali, patate e prodotti da cereali. Perciò pane, pasta, pizza, riso, patate. Cosa intendiamo per dieta senza carboidrati? Una dieta senza carboidrati è una dieta che non contiene o che contiene in modo limitato zuccheri semplici e zuccheri complessi. Carboidrati, appunto. Ma non è per forza una dieta proteica o iperproteica. Anche le diete chetogeniche con alti grassi sono senza carboidrati, ma hanno un quantitativo basso o moderato di proteine. Per cui, quella c...

20Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

La dieta sana per vivere a lungo

Esiste una alimentazione corretta e sana che ci permetta di vivere a lungo ma senza restrizioni? Non troppo tempo fa l'ennesimo studio aveva stabilito che per vivere a lungo occorresse mangiare di meno, e fare quindi una dieta ipocalorica, per cui dieta ipocalorica finiva per essere il sinonimo di dieta sana. Tutti gli studi al riguardo tuttavia sono stati condotti su animali da laboratorio e avevano poca o alcuna attinenza con la vita dell'uomo moderno, tanto da attirarsi parecchie critiche anche da dietologi e nutrizionisti. Questo perché una dieta ipocalorica abbassa il metabolismo e quindi le difese immunitarie: come è possibile che per vivere più a lungo bisogna debilitarsi? Ora invece un nuovo studio pubblicato sulla rivista Cell, stavolta su un campione di volontari, stabilisce che ...

Lo stile di vita sano secondo il dottor Migliaccio

19Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Dietologi e nutrizionisti

Lo stile di vita sano secondo il dottor Migliaccio

Una dieta equilibrata, una digestione migliore, un metabolismo più veloce, il tanto agognato peso forma: tutte queste cose sono come i pezzi di un grande domino che forma la nostra salute. Basta che una di queste cose salti per compromettere anche le altre. Io sono convinta di questo, ed è proprio puntando alla salute che ho conquistato il peso forma, dopo averlo perso troppe volte e con troppe diete, convinta di cose che grazie al cielo ho imparato a chiudere in un cassetto buttando via la chiave. La salute ci permette anche di vivere più a lungo e vivere bene, in perfetta forma fisica. Una dieta equilibrata e il giusto stile di vita ci permettono di sembrare più giovani, di affrontare la vita con più energia, di avere meno problemi di umore e in generale di salute sia psicologi...