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12Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Dieta CYOF per perdere 6 chili al mese

Cerchi una dieta per dimagrire che ti permetta di mangiare un po' di tutto ma con cui perdere 6 chili al mese? Ti presento la dieta CYOF, una dieta simile alla mediterranea creata da un medico indiano per i suoi pazienti che vogliono perdere peso senza grossi sforzi e senza misure drastiche. La dieta CYOF è stata messa a punto dal medico nutrizionista dr. Khimasya, ed è il risultato di due strategie. Aumentare la perdita del grasso corporeo grazie a una spinta a bruciare di più Aggiungere fibre naturali nella dieta per avere sazietà e assimilare meno calorie. Tutto quello che occorre fare è seguire il menu. Che è molto facile e puoi personalizzare come vuoi. MENU DIETA PER PERDERE 6 CHILI AL MESE Prima di Colazione. Prima di colazione occorre bere una bevanda ottenuta cuoc...

La dieta sinergica del dottor Murray per perdere 10 kg

10Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Diete sane, Integrazione e fitoterapia

La dieta sinergica del dottor Murray per perdere 10 kg

Guarire e dimagrire: sono queste le due caratteristiche della dieta sinergica del dottor Murray, una dieta sana ed equilibrata che ci permette di perdere 10 kg in 10 settimane, e migliorare sensibilmente la nostra salute. Soprannominato "la voce della Medicina Naturale", il dottor Michael T. Murray è uno dei più famosi naturopati statunitensi. Il suo libro "La magia del cibo" è stato pubblicato in italiano con il titolo "La dieta sinergica" e insegna come mangiare per disintossicare il corpo e liberarlo del grasso in eccesso. Si chiama sinergica perché è una combinazione tra migliori abitudini alimentari e integrazione mirata sia alla perdita di peso che alla riduzione dell'infiammazione sistemica del corpo. In questo articolo vediamo sia la dieta vera e propria che l'integrazion...

La dieta integrale per perdere 5 kg al mese

29Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Indice glicemico, Macronutrienti

La dieta integrale per perdere 5 kg al mese

Una dieta integrale, ovvero a base di cibi integrali, può essere un modo molto salutare per perdere peso. Da un lato infatti le fibre dei cibi integrali saziano di più. Dall'altro, riducono l'assorbimento degli zuccheri, dei grassi e in generale delle calorie. Questa dieta integrale da 1250 calorie funziona come una dieta da mille e cento calorie: ti permette di perdere 5 kg al mese, senza sentire troppa fame, e assimilando oltre cento calorie in meno grazie ai cibi integrali. Ma come fare una dieta integrale che non sia troppo aggressiva a livello intestinale? E sì, perché non tutti digeriscono bene i cibi integrali. Se finora non hai avuto fortuna con gli alimenti integrali, questa dieta integrale può esserti molto d'aiuto perché punta ai cibi più digeribili anche per chi trov...

Una dieta sbagliata oggi uccide più del fumo

5Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Una dieta sbagliata oggi uccide più del fumo

Il Paese con il più alto tasso mondiale di morti collegati a una dieta sbagliata, povera di nutrienti e ricca di cibi industriali sarebbe l'Uzbekistan, dove ogni anno muoiono 892 persone ogni 100mila per problemi relativi all'alimentazione. Uno dei Paesi più salutari, in netta controtendenza rispetto agli anni precedenti, è invece Israele, con un decimo dei morti rispetto al paese russo. E' quanto ha stabilito una ricerca internazionale che ha preso in esame ben 195 Paesi di tutto il mondo, arrivando a dire che una dieta sbagliata, ovvero poco sana, uccide oggi più del fumo di sigaretta. Infatti, le ragioni per cui la gente muore al giorno d'oggi sono tre: il cancro, le conseguenze del diabete di tipo 2 e i problemi cardiovascolari (che è la prima causa di morte). Se non tutti ...

Questa carenza ti fa bruciare meno calorie

4Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Calorie, Segnalazioni

Questa carenza ti fa bruciare meno calorie

La dieta moderna, fatta spesso di cereali raffinati, carne e pesce che più o meno assumiamo sempre dalle stesse fonti (la classica "fettina" o il filetto al posto di fegato, frattaglie, brodo di ossa o lische) e molti alimenti lavorati industrialmente, porta di fatto a quello che possiamo definire un paradosso. Da una parte mangiamo, quindi assumiamo calorie. Dall'altra parte tuttavia ciò che mangiamo influisce negativamente sulle nostre riserve di nutrienti. Le calorie non vengono quindi bruciate. MANGI MA SENZA BRUCIARE CALORIE: IL PARADOSSO Questo paradosso si chiama "High Calorie Malnutrition": ovvero denutrizione da eccessivo apporto calorico. Chiaramente, meno mangiamo più siamo soggetti a carenze nutrizionali. Ma se mangiamo e mangiamo sempre gli stessi cibi, o mangiamo c...

Fai la dieta Colorado per perdere 10 chili

4Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Fai la dieta Colorado per perdere 10 chili

(aggiornato il 7/9/24) Si chiama dieta Colorado, ed è un regime messo a punto dai due medici James O. Hill e Holly R. Wyatt per perdere 10 chili. Questo è quanto spiegano nel loro libro "State of Slim" (lo Stato dei Magri). I due medici, esperti di obesità, partendo dalla constatazione che nello stato del Colorado rispetto ad altri posti degli Stati Uniti c'è una bassissima incidenza di persone obese, creato un programma dimagrante per perdere 10 chili in 8 settimane. E hanno chiamato questo programma "dieta Colorado". DIETA COLORADO: CHE COS'È La dieta Colorado è una dieta molto molto valida e soprattutto semplice da fare per perdere 10 chili. Si suddivide in fasi. La prima fase permette di perdere 2 kg a settimana. Si mangia 6 volte al giorno, si segue una lista di c...