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Come mantenere il peso durante le feste?

26Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Notizie

Come mantenere il peso durante le feste?

Come mantenere il peso durante la feste natalizie? Il periodo delle feste non sempre riguarda solo ed eslcusivamente i giorni di Natale e Capodanno. In realtà, già dai primi di dicembre fioccano gli inviti ad aperitivi, cene e feste di lavoro, per non parlare delle festività precedenti a quella natalizia, a cui partecipa la maggior parte degli italiani, a cavallo tra l'8 dicembre e il 15. E così, tra una fetta di panettone e un aperitivo per scambiarsi gli auguri tra amici e colleghi, tutti arrivano prima della vigilia con il magone, all'idea di potersi abbuffare e rovinare così il proprio peso forma. Ma come mantenere il peso senza rovinarsi le feste? Lo abbiamo chiesto alla dottoressa Maria Papavasileiou, nutrizionista e dietista con studio a Milano, esperta di nutrizione vegana, consid...

Bevande natalizie, 3 ricette dolci ma dietetiche

23Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Bevande natalizie, 3 ricette dolci ma dietetiche

Nei periodi di festa e in inverno, alimenti zuccherini o troppo grassi ci possono causare delle oscillazioni di peso, a cui si aggiunge spesso la ritenzione idrica da clima freddo. Ovviamente consiglio di non darvi alla pazza gioia con il cibo, soprattutto quando non ne vale la pena. Insomma, se il peccato di gola va fatto, ricordatevi che sia sempre per cibo di qualità. E se il freddo invernale e l'avvicinarsi del Natale ci fa venire in mente l'immagine di plaid e cioccolata calda con biscotti, ecco 3 ricette di bevande natalizie che possono essere preparate per grandi e bambini senza nuocere non soltanto alla linea, ma neanche alla salute. BEVANDE NATALIZIE, TRE RICETTE DOLCI MA LIGHT CIOCCOLATA CALDA LIGHT (130 Kcal circa) A persona contate 150 ml di latte di soia o...

22Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Come sgarrare a Natale senza ingrassare

Possiamo sgarrare a Natale senza ingrassare? In questo periodo fioccano articoli sul tema, ci sono mille cose che potrebbero esserci utili per non rotolare come dei maialini dopo Capodanno e anzi, fino alla Befana. Insomma, non dico di negarsi tutto, anzi, l'obiettivo è quello al contrario di concedersi qualche sfizio in più. Ma di evitare se e quando si può di mangiare eccessivamente, magari adottando qualche strategia che davvero non ci costa nulla. COME SGARRARE A NATALE SENZA INGRASSARE PRIMA REGOLA PER SGARRARE A NATALE SENZA INGRASSARE: facciamoci due conti! C'è una lista di alimenti a cui possiamo rinunciare, e una lista di alimenti che ci piace mangiare e per cui non c'è dieta che tenga. Nella prima lista ci sono cibi che di norma mangiamo senza entusiasmo, e che a N...

Alimentazione corretta a Natale, i miei trucchi

15Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Alimentazione corretta a Natale, i miei trucchi

Oggi mi dedico alle feste natalizie: già dicembre è iniziato con i primi sgarri, gli inviti a cena fuori eccetera, in cui sono riuscita a non prendere peso rimediando ai pasti successivi. In genere dopo Natale, Capodanno ed Epifania prendo un chiletto, a cui rimedio subito. Più che un discorso di calorie, a pesare sulla nostra bilancia sono i pasti carichi con più portate, il mix di alcol e una digestione ingolfata da piatti non proprio leggeri. Ho sempre fatto caso a questo: non supero le 4 mila calorie di sgarro festivo, ma prendo peso come se ne avessi mangiate diecimila. Probabilmente, la risposta sta nel volume eccessivo dei pasti, che comporta un certo carico insulinico e glicemico, per cui, calorie o no, si mette su un po' di ciccia. In genere basta stare più attenti e il ...

Mettersi a dieta dopo le feste secondo la dietologa

13Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Mettersi a dieta dopo le feste secondo la dietologa

Sull'Huffington Post americano, la dietologa Abby Langer offre i suoi consigli per dimagrire dopo un mese di mangiate eccezionali come quello natalizio. Ovviamente gli stessi consigli valgono per qualsiasi periodo di abbuffate, sia esso la vacanza estiva, la crociera, una serie di eventi e cene irrinunciabili. Insomma, se è vero che l'epifania tutte le feste porta via, è anche vero che ci sono sempre occasioni per mangiare e ingrassare di conseguenza. Ma torniamo a dicembre, il periodo di feste terribili: secondo questa dietologa ci sono cinque cose da fare per rimettersi subito in carreggiata, dopo aver esagerato a tavola, onde evitare che quei chili si assestino in via definitiva come un secondo maglione. 1) Non essere estremo: inizia fin d'ora a considerare le feste un modo per gustar...

Natale e Capodanno: spa e terme per chiudere in bellezza

12Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Estetica

Natale e Capodanno: spa e terme per chiudere in bellezza

Natale è una festa dedicata alla famiglia e ai bambini: questo però non vuol dire condannarsi a feste sempre uguali, soprattutto quando il Natale coincide con un periodo di relax e di ferie meritate che altrimenti non ci godremmo mai. Magari proprio quest'anno ci meritiamo qualcosa di diverso, con tutto il rispetto per la settimana santa e i manicaretti. Ecco allora le mie proposte per un Natale e un Capodanno nelle spa, nei centri benessere e alle terme, in Italia e all'estero, con dei pacchetti imperdibili. Lasciatevi ispirare: cliccate sui link dei titoletti per accedere ai siti e alle loro offerte. Natale e Capodanno: spa e terme per un momento di relax puro Capodanno alle Terme di Urbino. L’Hotel Mamiani ospita un centro benessere e un ristorante gourmet, ma è anche un ...