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3Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La dieta salva linea di Dicembre

Dicembre, come mantenersi in forma ed evitare di prendere peso alle feste? Ecco una dieta salva linea per dicembre. Un programma dietetico molto semplice per riuscire a godersi le feste senza che queste pesino sulla nostra bilancia. Si tratta di una mini-dieta di due giorni da fare ogni settimana di dicembre fino al periodo di Natale, e da ripetere nei giorni a cavallo tra Natale e Capodanno e tra il Capodanno e l'Epifania. Considera che deve durare, indipendentemente da quando inizi, 6 settimane. Ogni settimana due giorni di dieta. In questo caso la dieta può essere ripetuta anche per 3 o 4 giorni consecutivi. Insomma, una vera dieta salva linea che ha due grossi vantaggi. Ci permette di tagliare calorie senza stress. Non ci fa rallentare il metabolismo prima delle feste...

Le linee guida per la sana alimentazione a Natale

6Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Notizie

Le linee guida per la sana alimentazione a Natale

Come sopravvivere al Natale, concedendosi tante coccole alimentari ma nell'ottica di un'alimentazione corretta e bilanciata ma soprattutto non ingrassante? A venirci in soccorso con delle linee guida per una sana alimentazione anche a Natale ci pensa la dottoressa Serena Missori. Endocrinologa e nutrizionista, la dottoressa Missori è autrice del libro "La dieta dei biotipi", in cui spiega come dimagrire e scolpire il proprio corpo senza stress a partire dalle proprie differenze di corpo, biotipiche, appunto. Ed è sempre la dottoressa Serena Missori ad avere messo a punto delle linee guida di sana alimentazione per Natale, ovvero il Natale No Stress. 10 consigli stilati in collaborazione con la piattaforma ECM 2506 Sanità in-Formazione e Consulcesi Club. Vediamole insieme. LE LINEE...

27Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Come dimagrire 2 kg prima di Natale

Dimagrire 2 kg prima di Natale con uno schema dietetico molto semplice, da 1200 calorie, adatto alle donne mediamente attive. Questo schema prevede 6 giorni a settimana di dieta e un giorno a scelta con un pasto libero da sostituire al posto del pranzo o della cena. Il piano per dimagrire 2 kg entro Natale (un chilo e mezzo a settimana: si perdono 3 chili se lo si segue per 15 giorni, due per 10 giorni e uno e mezzo per 7 giorni) è facilmente personalizzabile. Consta di 3 schemi: colazione, pranzo e cena, con cena molto leggera. Se si vuole perdere più peso basta ripetere un giorno di dieta anche nel settimo giorno, saltando il pasto libero. COME DIMAGRIRE 2 KG ENTRO NATALE Schema della colazione da fare per 6 giorni. Una tazza di caffè o tè senza zucchero + un bicchiere di acqua ...

La facile dieta dimagrante prima delle feste

24Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire velocemente

La facile dieta dimagrante prima delle feste

Perdere un po' di peso prima delle feste può essere un modo efficace per chi è abbastanza pigro da correre ai ripari dopo aver mangiato troppo, e ha già qualche chiletto da smaltire che rende preoccupante l'idea di dover passare i giorni di festa mangiando tra amici e parenti. Con questa dieta dimagrante prima delle feste si perdono fino a 4 chili in 3-4 settimane. Si tratta di una dieta dimagrante tendenzialmente low carb, ma che non esclude del tutto i carboidrati rendendola fattibile per la maggior parte delle persone, senza conseguenze per la salute né regimi drastici. LA DIETA DIMAGRANTE PRIMA DELLE FESTE: FACILE E VELOCE Le regole: si digiuna per almeno dodici ore al giorno, dunque dall'ultimo pasto alla colazione non si può mangiare per 12 ore. + Si fa attività fisica per 30 min...

Come non ingrassare a Natale e Capodanno? Le tecniche

7Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Come non ingrassare a Natale e Capodanno? Le tecniche

Come non ingrassare da Natale in poi? La maggior parte delle persone non pensa di poter perdere peso a Natale, ovviamente, dato che ci si aspettano due cose dalle festività. La prima è che si mangerà tanto. La seconda è che si mangerà tanto non solo un giorno, ma per alcuni di fila e in più ci muoverà poco, dato che per tante persone è periodo di festa dal lavoro. Il comune denominatore tra queste cose è che, appunto, si mangerà tanto. Dunque nessuno pensa di poter dimagrire, ma già sarebbe un miracolo rimanere nel peso nonostante l'eccesso calorico. E in questo articolo vi spiego come non ingrassare a Natale e Capodanno. Ovvero quali sono le tecniche che possiamo adottare sfruttando gli altri giorni per non prendere peso e bilanciare le libagioni festive. COME NON INGRASSARE ...

Come non ingrassare durante le feste secondo il dr. Oz

9Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Dottor Oz, Trucchi per dimagrire

Come non ingrassare durante le feste secondo il dr. Oz

Sto leggendo la Holiday Survival Guide del dottor Oz, ovvero la guida che raccoglie dei consigli su come non ingrassare durante le festività che vanno da Natale all'Epifania per noi, dal Giorno del Ringraziamento per gli Americani. Una guida di sopravvivenza alle feste che potete trovare in inglese sul sito del dottor Oz qui, o altrimenti leggendo questo articolo. COME NON INGRASSARE DURANTE LE FESTE? CE LO SPIEGA IL DOTTOR OZ Come non ingrassare in determinate situazioni che ci sembrano fatte apposta per rovinarci la vita o il punto vita? Le vacanze di Natale ahimè sono un grosso stress per molti anche per l'alimentazione. Le tavolate di cibo che arrivano dopo una settimana in cui ci siamo affannati per fare gli auguri a tutti, fare i pensierini e poi i regali per amici e parenti e o...