dieta mediterranea dimagrante Archivi

Dieta mediterranea Green: la migliore per il cuore

30Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Notizie

Dieta mediterranea Green: la migliore per il cuore

Una dieta Mediterranea Green, chiamata Med Green Diet, sarebbe la dieta con maggiori benefici sia per avere un peso forma che per avere un cuore in salute rispetto alla dieta mediterranea tradizionale. E farebbe bene soprattutto agli uomini con problemi cardiovascolari e metabolici. Questo è quanto riporta uno studio apparso sulla rivista scientifica Heart. Ma in cosa consiste la dieta Mediterranea Green? Vediamo di capire le differenze di questa dieta rispetto alla classica dieta mediterranea. LE VARIANTI DELLA DIETA MEDITERRANEA SECONDO LA SCIENZA La dieta mediterranea di recente è stata oggetto di nuovi studi, che, adottando delle modifiche alla celebre piramide alimentare, hanno visto ulteriori vantaggi rispetto alla dieta tradizionale. C'era stato un precedente già con la dieta...

Arriva la dieta saziante: così perdi 5 kg al mese

4Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Protocolli specifici

Arriva la dieta saziante: così perdi 5 kg al mese

I ricercatori ce l'hanno ideata la chiamano proprio così: dieta saziante, una dieta capace di fare perdere più di mezzo chilo a settimana, praticamente oltre il doppio del peso. Ma senza soffrire la fame. E in particolare la dieta saziante offrirebbe due ulteriori vantaggi rispetto alla dieta standard. Da un lato, la combinazione di alimenti favorisce la perdita di grasso corporeo, con una riduzione del punto vita e del grasso viscerale maggiore rispetto a una dieta ipocalorica anche di tipo mediterraneo. Dall'altro, lasciando sempre sazi, riduce il senso di fame e quindi il rischio di abbandonare la dieta e sgarrare. Vediamo il menu donna e uomo pensato dagli scienziati per dimagrire. CHE COSA È LA DIETA SAZIANTE La dieta saziante è un programma dimagrante ideato da un team di ric...

Dieta mediterranea settimanale da 1400 calorie

27Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dietologi e nutrizionisti

Dieta mediterranea settimanale da 1400 calorie

Ecco un menu di dieta mediterranea settimanale da 1400 calorie messo a punto dalla nutrizionista Giovanna Caselli, dietologa, che ha il vantaggio di essere semplice e varia e di lasciare un giorno libero, la domenica, in cui poter mangiare tutto ma con moderazione. Una dieta da 1400 calorie è indicata per quelle donne in sovrappeso sedentarie, per le donne che hanno superato i 40 anni e vogliono perdere 2-3 kg al mese circa, per le donne che cercano una dieta di 6 giorni da fare in sicurezza. Pubblico quindi qui la dieta mediterranea settimanale da 1400 calorie della dottoressa Caselli. DIETA MEDITERRANEA SETTIMANALE DA 1400 CALORIE Cosa mangiare. Tre porzioni giornaliere di carboidrati non raffinati come pane, pasta, riso, cereali in chicco. 3 porzioni di frutta al giorno (80 g...

Se devi ridurre le calorie fai la dieta mediterranea

18Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie, Sindrome metabolica

Se devi ridurre le calorie fai la dieta mediterranea

E' uscito uno studio che contiene una buona notizia e una notizia così così, o quantomeno una considerazione che alla fine non ci stupirà più di tanto. La buona notizia è che si è visto che se occorre ridurre le calorie per dimagrire, dunque fare una dieta, è sempre meglio scegliere una dieta mediterranea per una validissima ragione. E' la dieta che è più facile seguire rispetto a tutte le altre. SE DEVI RIDURRE LE CALORIE FAI LA DIETA MEDITERRANEA Insomma, è più facile stare a dieta e continuare a seguirla se la dieta scelta è quella mediterranea. Lo ha stabilito uno studio spagnolo, il PREDIMED-Plus, che ha coinvolto circa 6500 persone in tre anni. Si è visto che i pazienti sia sovrappeso che obesi con sindrome metabolica avevano più facilità a dimagrire con una dieta mediterranea a ...

12Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Notizie

Dieta mediterranea per dimagrire 10 kg

E' possibile dimagrire 10 kg in un tempo breve con la dieta mediterranea? Come sappiamo, la dieta mediterranea, ovvero l'alimentazione che riguarda i Paesi dell'area Mediterranea, si basa sia sulla scelta di alcuni alimenti rispetto ad altri (legumi, vegetali, cereali, olio di oliva, pesce, vino), ma anche sulla moderazione e la convivialità, ed è considerata una delle diete più salutari al mondo. Eppure, spesso la dieta mediterranea è sotto accusa perché anche i Paesi che vivono nel mediterraneo oggi hanno raggiunto elevati tassi di obesità, soprattutto tra i giovani. Dunque perché, se in teoria facciamo la dieta più salutare al mondo, tendiamo a ingrassare? Il problema è che il carrello della nostra spesa si compone spesso di alimenti che i nostri nonni non avevano a disposizione. La...

La dieta sinergica del dottor Murray per perdere 10 kg

10Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Diete sane, Integrazione e fitoterapia

La dieta sinergica del dottor Murray per perdere 10 kg

Guarire e dimagrire: sono queste le due caratteristiche della dieta sinergica del dottor Murray, una dieta sana ed equilibrata che ci permette di perdere 10 kg in 10 settimane, e migliorare sensibilmente la nostra salute. Soprannominato "la voce della Medicina Naturale", il dottor Michael T. Murray è uno dei più famosi naturopati statunitensi. Il suo libro "La magia del cibo" è stato pubblicato in italiano con il titolo "La dieta sinergica" e insegna come mangiare per disintossicare il corpo e liberarlo del grasso in eccesso. Si chiama sinergica perché è una combinazione tra migliori abitudini alimentari e integrazione mirata sia alla perdita di peso che alla riduzione dell'infiammazione sistemica del corpo. In questo articolo vediamo sia la dieta vera e propria che l'integrazion...