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Dieta dopo Natale di un giorno della dott.ssa Flachi

20Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Dieta dopo Natale di un giorno della dott.ssa Flachi

Dieta dopo Natale, è necessario farla? Sì, dice un'esperta. Ma basta seguire un piano leggero di un giorno o due per bilanciare gli effetti delle scorpacciate natalizie. Infatti, ci vogliono settemila calorie in più a regalarci un chilo in più, ci ricorda la dottoressa Evelina Flachi, nutrizionista e specialista in Scienze dell'Alimentazione. E purtroppo con le feste di Natale le persone prendono anche 2 o 3 chili in media. Complici dolci calorici, piatti elaborati, salse e condimenti vari, spuntini di frutta secca, alcol, le feste tra Natale e Capodanno rischiano di compromettere il nostro peso forma. Ma una soluzione, spiega la dottoressa Flachi, c'è. Basta seguire questa dieta dopo Natale per un giorno o due. Il numero dei giorni dipende da quanto abbiamo mangiato. Se siamo...

La dieta del lunedì della dottoressa Flachi

31Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Dietologi e nutrizionisti, Dimagrire velocemente

La dieta del lunedì della dottoressa Flachi

Un giorno di dieta è una strategia ideale per il mantenimento del peso corporeo, o per un lento dimagrimento se però non sgarriamo durante il resto dei giorni: il corpo infatti non teme solo un giorno di restrizione calorica anche drastica, dunque una dieta di un giorno è perfetta per chi non vuole abbassare il metabolismo. Ho già parlato della dieta di un solo giorno di Messegué, oggi invece vediamo la dieta di un giorno della dottoressa Evelina Flachi, o dieta del lunedì, spiegata in una puntata della trasmissione "La prova del cuoco"e pensata per la conduttrice Antonella Clerici. Un giorno che possiamo pensare come ideale se abbiamo esagerato la domenica, utilizzandolo quindi come dieta di compenso. DIETA DEL LUNEDI' DELLA DOTTORESSA FLACHI Colazione: un bicchiere di acqua acidulat...

La dieta di Alessandra Spisni, a cura della dott.ssa Flachi

30Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dietologi e nutrizionisti, Notizie

La dieta di Alessandra Spisni, a cura della dott.ssa Flachi

Alessandra Spisni, celebre "sfoglina" bolognese, cuoca e autrice di libri di ricette, famosa anche per la sua partecipazione al programma "La prova del cuoco", è a dieta da un po' di tempo, e ha mostrato di essere dimagrita molto (oltre ad aver cambiato look). Tanto che la storia del suo dimagrimento sta facendo il giro del web. Ma qual è la dieta di Alessandra Spisni? Si tratta di un regime dimagrante su ispirazione della dieta mediterranea messo a punto dalla dottoressa Evelina Flachi, e che si ispira alla sua celebre pentadieta, di cui ho parlato qui. La Spisni dichiara di mangiare pasta tutti i giorni, pesce cinque volte a settimana, vitello una volta a settimana, e pollo o maiale magro con più libertà. La dieta della dottoressa Flachi è un piano davvero intelligente, perché a dif...

La dieta delle 10 prugne della dottoressa Flachi

8Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dietologi e nutrizionisti

La dieta delle 10 prugne della dottoressa Flachi

Una dieta semplice ma utile per depurarsi, avere un addome piatto e perdere qualche chilo. Si tratta della dieta delle 10 prugne messa a punto dalla dottoressa Evelina Flachi, dietologa. Il tutto su iniziativa del California Prune Board, consorzio dei produttori di prugne della California che rappresenta ben 900 coltivatori e 26 confezionatori di prugne in California, una delle principali industrie agricole di qualità in tutto il mondo. Per saperne di più visitate il loro sito e la loro pagina facebook. La dieta prevede appunto l'integrazione delle prugne, un cibo che secondo alcuni studi è risultato essere un potente coadiuvante del dimagrimento per il suo contenuto di fibre, il suo alto potere saziante, la sua funzione di "spazzino" del corpo. La dieta dura solo 5 giorni a s...

Come mettersi a dieta dopo i cinquant’anni

8Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Come mettersi a dieta dopo i cinquant’anni

Come mettersi a dieta dopo i cinquant'anni? Come smaltire qualche chiletto se siamo in menopausa o andropausa e il corpo non risponde bene come una volta alla restrizione calorica e alle diete usa e getta? Certo, le cinquantenni di oggi più dei cinquantenni di ieri hanno già alle spalle almeno mezza vita di diete varie. Questa cosa spesso ha contribuito a rallentarne il loro metabolismo, ma in generale mettersi a dieta in menopausa o andropausa non è una passeggiata per nessuno. Il metabolismo è più lento, il corpo sembra quasi una macchina impazzita e quasi ci si rassegna a vedere l'ago della bilancia salire poco alla volta. E invece no! Dopo aver visto cosa consigliano i dietologi per una dieta durante la menopausa, vediamo come mettersi a dieta dopo i cinquant'anni. Sia pe...

Perdere 5 kg con la dieta del 5 o dieta Flachi

29Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dietologi e nutrizionisti

Perdere 5 kg con la dieta del 5 o dieta Flachi

La dottoressa Evelina Flachi, nutrizionista e specialista in Scienze dell'Alimentazione, dice che per dimagrire bisogna puntare tutto sul numero cinque. Ha quindi messo a punto una dieta, oggi chiamata Dieta del 5, un tempo la Pentadieta, che lei stessa descrive così. Pensata per perdere i chili superflui in 5 settimane, la Dieta del 5 si basa sugli abbinamenti dei diversi cibi per evitare accumulo di tossine e squilibri nutrizionali. Insegna a mangiare controllando le quantità, ma soprattutto punta sugli alimenti con bassa densità calorica ma che forniscono una percentuale equilibrata di fibre e nutrienti, fondamentali per proteggere l'organismo, eliminando quelli ricchi di calorie "vuote". La Dieta del 5 è quindi il non plus ultra del mangiare bilanciato. Con questa dieta Antone...