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La dieta 5:5:5 per aumentare il metabolismo mangiando

10Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

La dieta 5:5:5 per aumentare il metabolismo mangiando

Aumentare il metabolismo mangiando a sazietà e ben cinque volte al giorno: ecco la variante alla celebre dieta Fast o 5:2 del dottor Mosley. Si chiama infatti dieta 5:5:5 ed è stata messa a punto dalla nutrizionista Angela Dowden. Si mangia per cinque giorni con questa regola: mangiare almeno cinque volte al giorno e mangiare cinque porzioni tra frutta e verdura giornaliere senza contare le calorie, per poi concedersi due giorni soli di dieta a 600 calorie se si è uomini e 500 se si è donne. Giorni che, come nella dieta Fast, non devono essere consecutivi. Questo è un piano tipo da seguire nei due giorni di dieta, mentre nei 5 giorni sono solo due le regole da seguire. I cinque pasti e le cinque porzioni di verdura e frutta. In questo modo si perde un chilo e mezzo a settimana. SCHEMA ...

4Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Perdi grasso con la dieta delle 8 ore

Una ricerca ha stabilito che le diete che si basano su un periodo di tempo limitato in cui mangiare, come la dieta delle 8 ore o la dieta fast, farebbero perdere peso più facilmente che ogni altra dieta, e in particolare farebbero perdere grasso. Secondo la ricerca, coordinata dalla dottoressa Panda e a cura del Salk Institute for Biological Studies di La Jolla, i topi che seguivano un digiuno intermittente, ovvero rimanevano a digiuno la maggior parte delle ore e mangiavano nelle restanti avevano maggiori percentuali di massa magra, minore colesterolo e un metabolismo più veloce di quelli che invece avevano continuo accesso al cibo. I topi del primo gruppo dimagrivano pur facendo una dieta più grassa di quelli che potevano mangiare tutto il giorno. Lo studio va a tutto vantaggio del...

Dieta fast, perché funziona per dimagrire?

28Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Dieta fast, perché funziona per dimagrire?

Perché il digiuno intermittente fa aumentare il metabolismo? E perché la famosa dieta Fast (un gioco di parole che vuol dire sia dieta veloce che dieta del digiuno) anche detta dieta del digiuno intermittete o dieta 5:2 continua a essere una delle diete più seguite a distanza di oltre un anno, mentre il libro del dottor Mosley e della giornalista Spencer che lo hanno messo a punto è ancora un bestseller di vendite? Se dovessimo strettamente considerare il calcolo calorico, la dieta Fast non avrebbe alcun senso: per due giorni alla settimana si mangiano 500 calorie se si è donne e 600 se si è uomini. Gli altri giorni della settimana si può mangiare normalmente, anche se il dottor Mosley chiarisce che nei giorni di non dieta, ben cinque, non è il caso di darsi alla pazza gioia e mangiare d...

La dieta 5:2 etiope o Ethiopian Fast Diet

15Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Notizie

La dieta 5:2 etiope o Ethiopian Fast Diet

Avrete senza dubbio presente la dieta Fast o dieta 5:2, ideata dal dottor Mosley e dalla giornalista Spencer, che dallo scorso anno ha avuto un grosso seguito: per chi non la conoscesse, la dieta 5:2 è la dieta più semplice sulla faccia della Terra. Stai a dieta per due soli giorni, con una quota massima di 500 calorie per le donne e 600 per gli uomini, mentre gli altri cinque giorni puoi e devi mangiare normalmente, senza restrizioni ma senza neanche abbuffarti. I due giorni di dieta rigida non devono essere consecutivi. Insomma, più facile di così non si può: sebbene due giorni di dieta non possano fare miracoli, si taglia poco meno di una dieta ipocalorica standard ma si brucia di più, proprio perché il metabolismo è spinto a bruciare nei giorni di magra quanto brucia in quelli in cui s...

Un uomo prova tutte le diete e dimagrisce così

13Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Un uomo prova tutte le diete e dimagrisce così

Andy Leeks aveva parecchi chili da smaltire e anche un altro problema serio: era piuttosto confuso su quale dieta dimagrante facesse davvero al caso suo, in fondo ne esistono così tante. Così, anche per non annoiarsi con un'unica dieta, ha deciso di farle tutte. Sì, avete capito bene. Quest'uomo è riuscito a perdere oltre dieci chili facendo circa dieci diete diverse. Alcune sono durate 3-4 giorni, ma in media dovevano durare almeno cinque giorni. Per ogni dieta Andy ha riportato il peso perso, eventuali note e sintomi. In alcuni casi è stato davvero male. Vi racconto in sintesi la sua esperienza a iniziare dalla prima dieta. Nota bene: prima di provare tutte le diete, Andy è andato dal medico dicendo che voleva fare questo esperimento. 1) La dieta 5:2 o dieta fast: Andy dice di essersi ...

La dieta Fast per Natale: perdi peso mangiando

3Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

La dieta Fast per Natale: perdi peso mangiando

Preoccupati perché le feste possono rovinarvi la linea? Ebbene, da quest'anno c'è una novità. Si chiama dieta Fast o del digiuno intermittente, e promette quello che mantiene senza rovinare la salute. Ideale per Natale, perché nei giorni che seguono o precedono le abbuffate possiamo mantenerci di modo da non porci problemi a tavola durante le feste. Ecco perché negli Stati Uniti questa dieta, nata dal dottor Michael Mosley e dalla giornalista Mimi Spencer all'inizio di quest'anno, e di cui era già stava fatta una versione estiva, ora torna alla grande per il periodo di Natale. Potremo così mangiare e perdere peso stimolando il metabolismo a bruciare le nostre abbuffate natalizie: l'unico sacrificio richiesto è mantenersi a tavola nei giorni di Fast, che possono coincidere con i giorni non ...