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10Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Qual è la dieta migliore in assoluto?

Negli ultimi tempi sto leggendo un libro davvero interessante e ricco di spunti utili, di cui a brevissimo farò anche una recensione. Il libro si intitola "Forever Fat Loss" (qualcosa tipo "perdere peso per sempre") ed è stato scritto dal nutrizionista e personal trainer Ari Whitten, specialista in metabolismo e problemi del metabolismo. Personalmente scriverò più di un articolo su questo libro, ma per chi conosce l'inglese, il consiglio è di acquistarlo in kindle: ha davvero un sacco di suggerimenti utili sulla corretta nutrizione e per superare le cause che ci portano al sovrappeso con soluzioni efficaci. Ripeto, tornerò sull'argomento, ama chi vuole capire perché ingrassa e vuole una soluzione definitiva per perdere peso fuori dalle mode alimentari e dalle diete fai da te, consiglio dav...

27Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Mettersi a dieta funziona?

Ma fare la dieta dimagrante funziona veramente? Logico che la nostra risposta potrebbe variare a seconda se il dimagrimento c'è o meno. Una dieta funziona se ci fa perdere peso, punto. Ma un recente dibattito fa nascere dei dubbi sul fatto che le diete funzionino nel lungo termine. Per cui, la domanda corretta a questo punto sarebbe: ma la dieta funziona se io, dopo essere dimagrito, non riprendo il peso perso? Ecco che già qui la risposta si fa più complicata. Secondo un'inchiesta britannica che ha coinvolto alcuni esperti del settore, quello delle diete è un affare miliardario che si incrementerà entro il 2017 con stime da capogiro: app per la dieta, libri, blog e siti, giornali e riviste, programmi tv, molti in sostituzione, diciamolo con il nutrizionista. Tutta cosa che va a gravare su...

3Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Quale dieta fare? Te lo dice il test

Esiste una dieta ideale per tutti? No, perché non tutte le diete sono uguali ma soprattutto non tutte le diete vanno bene per noi. La domanda quindi non è sapere se una dieta è valida o no in termini assoluti. Ma se una dieta sarà efficace su di noi. Come possiamo capire quale dieta fare? Semplice, iniziamo a capire che tipo di persone siamo e che esigenze abbiamo: questo ci permetterà di trovare una dieta più vicina al nostro stile di vita e anche più facile da seguire. La buona notizia è che oggi esiste un test per capire quale dieta fare per dimagrire. QUALE DIETA FARE? IL TEST DELLA DIETA IDEALE Ho diviso le categorie in A, B, C. A fine test per ogni lettera ci saranno le diete consigliate. Quante volte a settimana fai ginnastica o vai in palestra? A) dalle 3 volte ...

15Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Cerchi una dieta efficace? Ecco cosa dicono gli esperti

Se stai cercando una dieta efficace e hai avuto la brillante idea di affidarti a internet, ne troverai a centinaia: solo nel 2013 sono uscite almeno una cinquantina di diete, alcune delle quali hanno avuto il favore di un giro di notizie e commenti e siti dedicati di qualche mese, altre sono durate solo qualche settimana. Stessa identica cosa nel 2014. Se vai nella mia pagina di diete e di diete da evitare ne trovi tantissime: e io ho questo blog solo da sette mesi. Ma tu cerchi una dieta efficace, quindi hai optato per l'approccio scientifico: non basta la notizia di una nuova dieta, cerchi di capire se funzionerà. Tutto giusto, ma di chi fidarsi? Molti commenti su internet sono pilotati (ne ho fatto le spese ieri, quando ho comprato due prodotti fidandomi del parere degli utenti in rete:...

La migliore dieta al mondo secondo gli scienziati

26Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La migliore dieta al mondo secondo gli scienziati

Gli scienziati di Copenaghen l'hanno ribattezzata proprio così, la migliore dieta al mondo. Si tratta di un regime a basso consumo di carboidrati (a basso indice glicemico) e alto consumo di proteine che secondo gli esperti favorirebbe la perdita di peso senza creare i problemi di salute di una dieta solo proteica. LA MIGLIORE DIETA AL MONDO SECONDO GLI SCIENZIATI: CARATTERISTICHE La migliore dieta al mondo si basa su uno studio che ha coinvolto circa ottocento adulti, divisi in cinque gruppi, una dieta per gruppo con una diversa ripartizione tra proteine e carboidrati: lo studio è durato sei mesi, durante i quali si è scoperto che la dieta migliore, che garantiva una ulteriore perdita di peso anche dopo i sei mesi, era quella che combinava carboidrati a basso indice glicemico con pro...