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Sei cose da sapere se vuoi che la dieta funzioni

14Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Notizie

Sei cose da sapere se vuoi che la dieta funzioni

Secondo la Coldiretti in primavera la metà degli italiani è a dieta e di questi il venti per cento lo era già da gennaio: quando arriva al bella stagione, l'ansia della prova costume, la voglia di vestirsi più leggero e l'insicurezza che si prova a vedere il proprio corpo un po' più esposto (bianco, flaccidino?) giocano a favore di una dieta dimagrante che sia il più rapida, efficace e indolore possibile. In pratica una spedizione punitiva. Anche il lavoro di D. aumenta: i giornali di colpo mi commissionano nuovi articoli, il telefono squilla in continuazione e il mio facebook si riempie di amici che di colpo si ricordano che lavoro faccio e vogliono invitarmi fuori per "parlare un po' di diete". Sì, è arrivata la primavera. E se siete in quella metà degli italiani a dieta o se ci state...

13Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete

La dieta di mantenimento? Non esiste

Volevo scrivere il motivo ( o i motivi) per cui le diete non funzionano partendo da questo estratto del libro "Secrets from the Eating Lab" della dottoressa Traci Mann, ricercatrice che ha raccolto anni di studi per spiegare appunto le ragioni alla base dei nostri attuali comportamenti alimentari, per esempio mettersi a dieta: invece, mi sono accorta che il punto di vista della dottoressa Mann non riguarda le diete dimagranti, ma le diete di mantenimento. Fateci caso: se vi mettete a dieta dimagrite. Magari alcune diete non vi faranno dimagrire quanto speravate, ma la maggior parte della gente che si mette a dieta perde peso, se continua a farla e ha pazienza. Quando si dice che le diete non funzionano, infatti, non si intende quasi mai sul breve termine. Se ci mettiamo a dieta, sopratt...

10Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Qual è la dieta migliore in assoluto?

Negli ultimi tempi sto leggendo un libro davvero interessante e ricco di spunti utili, di cui a brevissimo farò anche una recensione. Il libro si intitola "Forever Fat Loss" (qualcosa tipo "perdere peso per sempre") ed è stato scritto dal nutrizionista e personal trainer Ari Whitten, specialista in metabolismo e problemi del metabolismo. Personalmente scriverò più di un articolo su questo libro, ma per chi conosce l'inglese, il consiglio è di acquistarlo in kindle: ha davvero un sacco di suggerimenti utili sulla corretta nutrizione e per superare le cause che ci portano al sovrappeso con soluzioni efficaci. Ripeto, tornerò sull'argomento, ama chi vuole capire perché ingrassa e vuole una soluzione definitiva per perdere peso fuori dalle mode alimentari e dalle diete fai da te, consiglio dav...

10 diete dimagranti veloci che funzionano

20Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Notizie

10 diete dimagranti veloci che funzionano

Vuoi perdere peso rapidamente, ma non sai dove sbattere la testa? Cerchi delle diete dimagranti veloci? Sai che esistono diete lampo che permettono di perdere anche cinque chili alla settimana, ma internet ti offre così tante alternative che non sei sicuro di cosa scegliere. E soprattutto non sei certo che quello che scegli funzionerà con te. La soluzione potrebbe essere in questo articolo, dove un gruppo di esperti ha selezionato le dieci diete dimagranti veloci che funzionano nella maggior parte dei casi. 10 DIMAGRANTI VELOCI CHE FUNZIONANO: LA LISTA! DIETA LOW CARB/KETO. Le diete low carb vi permettono di perdere fino a sei chili in due settimane e dieci in un mese. La dieta chetogenica (mangiare grassi al posto dei carboidrati, quota normale di proteine e pochissimi carb...

Una dieta personalizzata su di te, ecco il segreto

13Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Notizie

Una dieta personalizzata su di te, ecco il segreto

Tempo fa uno studio aveva dimostrato che si può dimagrire con qualsiasi dieta, basta semplicemente essere motivati. In anni che scrivo di diete non posso smentire questa affermazione: in effetti troverete persone in forma sia che fanno la paleo che la dieta mediterranea, sia che mangiano high carb che low carb, che abbiano abbandonato gli zuccheri in favore dei grassi o il contrario, che contino le calorie o abbiano eliminato il glutine. Chiaramente ci sono diete migliori, diete che si avvicinano alla buona alimentazione, ma anche una dieta lampo può far perdere peso e persino una dieta fatta di cibi spazzatura, come nel caso di un insegnante che avrebbe perso oltre quindici chili mangiando al fast food. Insomma: non è tanto la dieta che scegliamo, quanto la motivazione a fare una determin...

Diete efficaci: un test per scoprire se la tua dieta funzionerà

30Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Diete efficaci: un test per scoprire se la tua dieta funzionerà

Come fare a scoprire se la dieta che abbiamo "occhieggiato" sulla rivista al parrucchiere funziona oppure no? Un gruppetto di supernerd, ovvero alcuni giovanissimi scienziati del gruppo Sense About Science hanno cercato di mettere a punto un test, con un gruppetto di domande in cui, se la vostra dieta risponde a una delle seguenti descrizioni, allora non dovete appuntarvela, ma voltare pagina e rilassarvi con il gossip. Se la vostra dieta non corrisponde a queste descrizioni, può darsi invece che sia una dieta seria! IL TEST PER LE DIETE EFFICACI 1) Dice che rafforza il tuo sistema immunitario. 2) E' una dieta detox, ovvero una dieta disintossicante, o che elimina le tossine, le scorie, ecc. 3) Si basa tutta sui supercibi, o su alcuni cibi particolari a "potere dimagrante" 4) E' una...