dieta bruciagrassi Archivi

9Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness

Allenamento body burn di 20 minuti

Venti minuti per venti giorni di allenamento: questa la sfida lanciata dal sito We Fit Pro per chi vuole perdere grasso corporeo. Si tratta di un allenamento body burn, ovvero bruciagrassi, da abbinare a una dieta ipocalorica non drastica. Il vantaggio di questo allenamento è che è semplicissimo da memorizzare e non c'è bisogno neanche di un timer. Infatti gli esercizi dell'allenamento body burn sono solo 4, le ripetizioni per ogni esercizio 30. Significa ripetere ogni movimento trenta volte di fila. Dovete solo contare. Tra un esercizio e l'altro, contare poi fino a trenta secondi di pausa. Alla fine dell'ultimo esercizio, dunque il quarto, si torna al primo e si rifanno i quattro esercizi di nuovo per altre tre volte. Questo vuol dire che in tutto i 4 esercizi andranno svolti per ...

La dieta Houdret per dimagrire 7 chili in 4 settimane

18Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La dieta Houdret per dimagrire 7 chili in 4 settimane

Karl Lagerfield perse 42 chili grazie alla dieta Houdret, un regime per farsi pensato per dimagrire 7 chili in 4 settimane nella prima fase, e poi perdere meno peso e infine stabilizzarsi. Il dottor Jean-Claude Houdret, medico omeopata e inventore della dieta, anche chiamata regime Spoonlight, creò un piano alimentare che consentiva da un lato di dimagrire più rapidamente rispetto alle altre diete, dall'altro di fare un piano di mantenimento vario alla fine del programma senza riprendere mai più peso. Il dottor Houdret chiamò questo adattamento un "sistema di autoregolazione" del peso corporeo. Occhio, però. Fumo e alcol sono banditi fin dall'inizio. Vediamo in cosa consiste la dieta Houdret nella sua versione classica. Chi vuole fare un regime simile deve sempre parlarne prima con i...

Allenarsi a casa per dimagrire: piano + dieta

24Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Fitness, Segnalazioni

Allenarsi a casa per dimagrire: piano + dieta

Come allenarsi a casa per dimagrire? Ecco un piano di allenamento che possiamo svolgere a casa ma anche in qualsiasi altro posto, compreso in giardino, in spiaggia o all'aperto. Ci prende dai 10 ai 15 minuti se aggiungiamo qualche minuto di stretching alla fine, permette di tonificare e allenare tutto il corpo, e può essere fatto dal lunedì al sabato. Il pregio di questo metodo di allenarsi a casa è che si tratta di un programma composto per circuiti, pensato per massimizzare la spesa metabolica e quindi aiutarci a bruciare più calorie. Associato a dei piani dimagranti facili che ti indicherò a fine articolo, questo allenamento ti farà perdere cm e chili, e dai 4 ai 6 kg al mese. Cliccate sui link per esercizio per vederne l'esecuzione. Attenzione: questo allenamento è per sogge...

La dieta Rosedale: la dieta dei grassi per dimagrire

15Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Perdere massa grassa

La dieta Rosedale: la dieta dei grassi per dimagrire

La dieta Rosedale, messa a punto dal dottor Ron Rosedale, esperto di metabolismo e fondatore della clinica Carolina Center of Metabolic Medicine, è una dieta molto semplice da seguire. Prevede solo due fasi, non si contano le calorie e ha poche chiare regole, più una lista di cibi consentiti. La dieta Rosedale è una dieta dei grassi tra le più celebri. Si basa solo su grassi buoni e cibi a basso indice glicemico, e vanta centinaia di casi di successo. La perdita di peso è di 2 kg in media: si perde qualcosa di più nella prima fase. Il dottor Rosedale ritiene che attraverso i grassi buoni si riduca la resistenza alla leptina, che ci fa mangiare di più, e all'insulina, che provoca il diabete di tipo 2. La seconda fase è anche quella di mantenimento. Vediamola in dettaglio. DIETA R...

25Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness

Il circuito bruciagrassi di 30 minuti

Un allenamento bruciagrassi da seguire mezzora al giorno che, se non aumentiamo le quantità di cibi, ci permette da solo di perdere 2-3 chili al mese. Se non riusciamo ad andare in palestra, possiamo dedicare mezzora al giorno del nostro tempo per provare questo circuito bruciagrassi comodamente a casa. Ecco come. IL CIRCUITO BRUCIAGRASSI DI 30 MINUTI Scegli 5 esercizi tra quelli in questo elenco e creati il tuo circuito. Varia gli esercizi una volta al mese. Il circuito va seguito per 8 volte, con tempi diversi. ESERCIZI. Scegline uno per gruppo e componi il tuo circuito. Clicca sul link per vedere l'esecuzione. Piegamenti sulle braccia / Burpees / Dips alla sedia / Sollevamento di pesi (manubri o bottiglie di acqua per i principianti) con le braccia da terra / Sollevamento ...

Dimagrire 4 chili con la dieta del reset metabolico

29Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo, Diete, Dimagrire velocemente

Dimagrire 4 chili con la dieta del reset metabolico

La dieta del reset metabolico è una dieta al 100% naturale per perdere peso, con una media di un chilo a settimana. Ideale per chi vuole dimagrire 4 chili al mese in modo efficace, questa dieta combina un piano dimagrante facilissimo con due mini allenamenti da fare durante la settimana, e che vi prenderanno solo pochi minuti. Può essere mandata avanti per due mesi per dimagrire 8 kg in tutto. DIMAGRIRE 4 CHILI CON LA DIETA DEL RESET METABOLICO Piano dimagrante da seguire per almeno 6 giorni su 7, con la possibilità di un pasto libero al posto del pranzo o della cena il settimo giorno. Colazione. 200 ml di latte vegetale di mandorla o cocco senza zuccheri aggiunti o latte scremato o 125 ml di yogurt magro bianco con 30 grammi di muesli biologico + un caffè o un tè con stevia....