dieta atkins Archivi | D come Dieta

Dieta New Atkins per perdere 5 chili in due settimane

4Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Dieta New Atkins per perdere 5 chili in due settimane

Come perdere 5 chili in due settimane senza riprenderli? Prova la nuova dieta Atkins. La dieta New Atkins è una rivisitazione della celebre dieta Atkins, una dieta low carb ideata dal dottor Atkins a partire dagli anni Settanta. Il nuovo regime è più salutare del precedente. Si focalizza su un maggior apporto di nutrienti dai cibi naturali, su un minor apporto di grassi animali con maggiore attenzione ai grassi buoni anche di tipo vegetale. Con questo schema puoi dimagrire 5 chili in due settimane, per poi passare alla fase di mantenimento con un piano facile e personalizzabile che ti permetterà di mantenere il peso perso. Ideale se sei sedentario e tendi ad accumulare peso sulla pancia, la dieta New Atkins si coniuga bene anche con attività fisica a bassa intensità (camminata,...

22Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La dieta Atkins per dimagrire subito

La dieta Atkins sta tornando di moda, essendo stata una delle prime diete chetogeniche più popolari e diffuse, quindi low-carb. Cosa vuol dire? Vuol dire che la Atkins è una dieta che sfrutta il potere dei grassi e una quota sufficiente di proteine (non troppe, però), per tenere a bada l'insulina e favorire un dimagrimento veloce e una perdita rapida di peso. Ho fatto la Atkins molto tempo fa, leggendo anche il libro: fondamentalmente, non c'è bisogno davvero di contare le calorie se si segue bene la Atkins, anzi, il modo migliore per farla è abbondare in grassi buoni (olio extravergine di oliva, burro preferibilimente a crudo, olio di cocco, avocado, formaggi grassi e stagionati di buona qualità, noci, avocado, mandorle, semi di lino o di chia) e mangiare fino a sazietà tenendo sotto cont...

La dieta Atkins vegetariana o eco-Atkins

17Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La dieta Atkins vegetariana o eco-Atkins

Se state cercando una buona dieta dimagrante per perdere peso facilmente e restare in salute, perché non provare la eco-Atkins? Si tratta di una dieta Atkins vegetariana, che per chi non è vegetariano si può spezzare con uno o due giorni di dieta Atkins normale, e per chi invece è vegetariano o vegano è perfetta così. Secondo questo studio, la dieta Atkins in chiave vegetariana o vegana non ha particolari controindicazioni, è più salutare di una dieta Atkins normale ed è sostenibile sul lungo termine senza problemi. La dieta Atkins è una delle più famose diete low-carb, con circa la metà del fabbisogno giornaliero in grassi, oltre un terzo in proteine e il resto in carboidrati. La Atkins non è quindi una dieta proteica in senso stretto, ma più chetogenica, e si compone di 4 fasi,...

1Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Dieta low-carb ed epilessia

Una dieta low-carb ad alto contenuto di grassi e proteine (la cosiddetta dieta chetogenica ad alto contenuto di grassi), sarebbe in grado di contenere l'epilessia nei soggetti che soffrono di crisi epilettiche, riducendone gli eventi e la portata. Secondo uno studio, che come riferimento dietetico ha preso la dieta Atkins (proteine, grassi, verdura a foglia verde, ridotto apporto di frutta e carboidrati), una dieta chetogenica e molto grassa ridurrebbe del novanta per cento il rischio di crisi epilettiche nelle persone che soffrono di epilessia grave e necessitano di cure farmacologiche continue (http://www.webmd.com/epilepsy/news/20141029/high-fat-low-carb-diet-may-help-with-tough-to-treat-epilepsy?page=2). Tuttavia, lo studio condotto dal dr. Klein del Mid-Atlantic Epilepsy and Sleep ...

16Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Diete famose, pro e contro

Un articolo apparso sul Telepraph ha messo sotto esame le diete più famose di questi ultimi anni, analizzandone velocemente i pro e i contro: sotto la lente d'ingrandimento di un giornalista sono state messe la dieta Atkins, la dieta Fast 5:2, la dieta a punti Weight Watchers, la dieta Dukan, la dieta Paleo e la dieta Alcalina, vagliandone rapidamente vantaggi e svantaggi. Io ci ho aggiunto anche la dieta del Supermetabolismo! Questi i risultati: - Dieta Fast o del digiuno intermittente: dice che si può mangiare normalmente per cinque giorni e per due non bisogna superare un tetto di 500/600 calorie per donne/uomini. Facile da fare, il problema è non sgarrare durante i cinque giorni in cui si dovrebbe mangiare normalmente ma non barare mangiando di più e sopravvivere ai due giorni ipoc...

Dieta Atkins vegana: dimagrisci velocemente ma in salute

11Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Dieta Atkins vegana: dimagrisci velocemente ma in salute

Si chiama Eco Atkins ed è la dieta Atkins vegana o vegetariana. Una variante della celebre dieta iperproteica Atkins che è stata oggetto di numerosi studi negli ultimi anni. Per esempio, uno studio del 2014 in cui i ricercatori hanno sottoposto alla dieta Atkins vegana un sottogruppo di partecipanti, ha messo in luce la maggiore perdita di peso unita alla riduzione di colesterolo alto e trigliceridi rispetto a una dieta ipocalorica bilanciata ma onnivora e a una dieta ipocalorica vegana con alti carboidrati. DIETA ATKINS VEGANA: I VANTAGGI PER LA SALUTE Rispetto alla Atkins tradizionale, la dieta Atkins vegana fa perdere un po' meno peso, circa 1.5-2 chili a settimana, ma non è controindicata per la salute. In accordo con il proprio medico, si potrebbe provare questo metodo per dimagrire...