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Mangi 1200 calorie al giorno ma nonostante questo non perdi peso? Ecco la risposta di Jay, coach e personal trainer autore di uno dei siti più gettonati degli ultimi tempi, anche grazie alla popolarità del suo account Instagram, ovvero The Workout Routine. Ti premetto che la sua risposta non ti piacerà. PERCHÉ MANGI 1200 CALORIE AL GIORNO MA NON PERDI PESO "Milioni di donne", spiega Jay, "con pesi, altezze, età e livelli di attività molto diversi, pensano di dover mangiare 1200 calorie al giorno per perdere grasso. Questo è completamente sbagliato. Il numero effettivo di donne adulte sane su questo pianeta che davvero ha bisogno di mangiare a partire da 1200 calorie al giorno per far sì che la perdita di grasso si verifichi è minima. E quella piccola percentuale è tipicamente costi...

Chi è a dieta lo sa bene. E' difficile ridurre le calorie e non avere fame. Ma se siete tra quelli che vogliono perdere peso e cercano di controllarsi a tavola, ecco 3 trucchi per non avere fame e riuscire a mantenere i buoni propositi di dimagrire. Si tratta di piccoli accorgimenti che non richiedono alcuno sforzo di volontà, ma che per mia esperienza possono essere veramente efficaci per non sentire fame. 3 TRUCCHI PER NON AVERE FAME SEI A DIETA Non alzatevi mai da tavola con la fame. Va bene non mangiare fino a essere pieni, ma se il piatto vi sembra misero e già quando siete a tavola sapete di non esservi saziati, dopo due o tre ore la situazione andrà decisamente peggiorando. A quel punto è praticamente umano sgarrare. Inutile pensare di potersi controllare. Quindi si pu...

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Mangi 1200 calorie al giorno ma non perdi peso?

3 trucchi per non avere fame se sei a dieta