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Menu e ricette dieta dimagrante estiva da 1300 kcal

8Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Diete ipocaloriche

Menu e ricette dieta dimagrante estiva da 1300 kcal

Un menu da 1300 calorie gustoso e tipicamente di stagione? Se ti piace creare piatti gustosi ma di facile esecuzione per l'estate e al tempo stesso vuoi fare una dieta naturale, prova queste ricette per una dieta dimagrante estiva da 1300 kcal. Hai a disposizione un menu completo di 7 giorni che è anche bilanciato e leggero, ricco di alimenti gustosi ma drenanti e diuretici. Non sentirai la fame e perderai più di 5 chili al mese se segui questo menu e il piano di allenamento di pochi minuti per rimetterti in forma perdendo centimetri di massa grassa. I vantaggi del menu con ricette per la dieta dimagrante estiva da 1300 calorie sono i seguenti. Ricette con soli cibi di stagione, facili e gustose. Un menu per cui non ti sentirai affatto a dieta. La possibilità di fare molt...

Nutrizionista spiega come non riprendere peso

14Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Notizie

Nutrizionista spiega come non riprendere peso

Sappiamo che è difficile non riprendere peso dopo una dieta dimagrante, per molte ragioni, prima fra tutte il fatto che le persone dopo la dieta, contente dei risultati, tornano però poco per volta a mangiare come quando pesavano di più. Come non riprendere peso e perché è tanto difficile riuscirci? Considerando il rallentamento metabolico che qualsiasi, e sottolineo qualsiasi, dieta comporta, il rischio non è solo di riprendere il peso perso, ma anche di riprenderlo con gli interessi. E quasi il 90% delle persone che si mette a dieta corre questo rischio, se pensate che dopo due anni tende a riprendere tutto il peso perso e anche di più. Uno studio appena pubblicato conferma quanto vi sto dicendo. Analizzati quasi 50 mila soggetti che hanno fatto una dieta tra il 1990 e il 2016...

La dieta dimagrante a sessant’anni: il piano

25Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Diete ipocaloriche, Notizie

La dieta dimagrante a sessant’anni: il piano

Come dimagrire se siamo alla soglia dei sessant'anni? Un nuovo studio rivela l'efficacia di uno specifico piano dimagrante a sessant'anni che privilegia le proteine sul resto. Questo perché a partire dai sessant'anni c'è un maggiore rischio di perdita di massa magra. Dunque la quota proteica sale normalmente a circa un grammo/un grammo e mezzo di proteine per chilo di peso corporeo, contro gli 0,8 grammi idonei a un adulto secondo le linee guida della WHO/FAO. I ricercatori della Wake Forest University di Winston-Salem, in New York, hanno così messo a dieta ipocalorica proteica un gruppo di sessantenni. E hanno visto che con questo tipo di dieta, i parametri della longevità aumentavano e non solo. Anche la massa magra e la massa scheletrica non mostravano perdite di peso, mentre il gras...

Dieta ipocalorica semplicissima da 1300 calorie

25Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire velocemente

Dieta ipocalorica semplicissima da 1300 calorie

Una dieta ipocalorica molto semplice, che viaggia sulle 1300 calorie, e che si basa su uno schema di semplici categorie di alimenti e porzioni. A seconda della categoria di alimenti, le porzioni sono limitate a un certo numero giornaliero. In una giornata, si possono mangiare una determinata quantità di porzioni a seconda degli alimenti, combinandoli come si preferisce. Potete creare tutte le ricette che volete, dolci, biscotti, insalate, torte salate, stufati. Ed essere a dieta comunque! Questo schema di dieta ipocalorica è molto simile alla dieta a punti tipo Weight Watchers, per intenderci, e si ispira a un programma dimagrante dal nome PiYo, che combina semplici schemi di dieta ad attività come yoga, pilates, crossfit. L'ideale sarebbe quindi seguire questo schema in associazio...