Correre per dimagrire: 4 consigli degli esperti
Correre è un'attività cardiovascolare che consente di bruciare molte calorie in poco tempo. Dunque moltissime persone scelgono la strategia di correre per dimagrire, ma cosa dobbiamo fare per avere risultati sul grasso corporeo? Ecco alcune cose che forse non sapete.
CORRERE PER DIMAGRIRE: QUANTE CALORIE BRUCI?
Correre consente di bruciare una caloria per chilo di peso corporeo ogni chilometro.
Questo vuol dire che una donna di 60 chili che corre per un chilometro brucerà circa 60 calorie.
Tale valore tuttavia non è assoluto, vi spiego perché.
Ogni volta che leggiamo quante calorie si bruciano con una determinata attività, dobbiamo considerare questo valore anche secondo il nostro metabolismo e anche il nostro genere.
Ovvero: se siamo a dieta rigida da tempo, è probabile che brucere...