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Dcomedieta #tips, i consigli per dimagrire della 2a settimana

1Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Dcomedieta #tips, i consigli per dimagrire della 2a settimana

Salve a tutti, come la scorsa settimana e ancora per altre due settimane, ogni lunedì ci saranno dei "diet tips" ovvero dei suggerimenti dietetici per riuscire a dimagrire senza sforzo, ma anche senza una dieta programmata. Basta seguire questi consigli per dimagrire avendo la pazienza di seguirli tutti. Cosa hanno di particolare questi suggerimenti? Ebbene, cliccando sui link potete trovare gli studi che provano la loro efficacia o articoli di approfondimento basati su studi. Non si tratta quindi dei soliti consigli per dimagrire che hanno poco valore scientifico, come "aumentare il numero dei pasti" o prendere chissà quale integratore. Avete seguito i precedenti consigli? Oggi ve ne propongo altri due! 1) Ogni giorno dovete mangiare almeno due porzioni di frutta e tre di verd...

Dcomedieta #tips, i nostri consigli per dimagrire

25Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Dcomedieta #tips, i nostri consigli per dimagrire

A partire da questa settimana, ogni lunedì Dcomedieta pubblicherà una vignetta con i nostri consigli per dimagrire: si tratta di poche regole da adottare che sono provate da degli studi e che possono essere efficaci per chi vuole perdere peso e le ha provate tutte senza risultati. Ve le riassumo anche in forma scritta in un articolo per chi volesse approfondire. In questa vignetta le tips sono tre. 1) Bere una bevanda a base di semi di cumino, le cui proprietà dimagranti sono state provate da diversi studi: basta fare un decotto di semi di cumino (un cucchiaio di semi di cumino fatti bollire per 5/10 minuti in un bicchiere di acqua) e aggiungerci un cucchiaino di miele e un cucchiaio di aceto di mele. Questa bevanda regola il senso di fame, aiuta la digestione e la regolarità, sgonfia l...

Due consigli per dimagrire (a cui nessuno pensa)

3Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Notizie

Due consigli per dimagrire (a cui nessuno pensa)

Due consigli per dimagrire a cui nessuno pensa? Esistono, e appena ve li spiegherò mi direte che non è possibile, sono troppo facili, funzionano davvero? Sì, funzionano, e non lo dico io, ma lo spiegano i ricercatori. I dottori Michael Roizen, e Mehmet Oz (sì, il dottor Oz) hanno infatti illustrato due ricerche in un articolo apparso sul sito YouDocs, in cui spiegano l'importanza di due fattori nel dimagrimento attraverso gli ultimi studi che ne hanno verificato l'efficacia. CONSIGLI PER DIMAGRIRE #1: IL SONNO Uno di questi è il sonno. Uno dei due consigli per dimagrire infatti è quello di dormire di più, curando il sonno di modo tale che sia senza interruzioni, profondo, il più possibile al buio e senza interferenze elettroniche, in una camera silenziosa. Sembra infatti che meno ore p...

I consigli per dimagrire di Antonio Valladares

14Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

I consigli per dimagrire di Antonio Valladares

Vi ricordate tutte le volte che vi ho detto che la dieta non ve la deve dare il personal trainer? Ebbene, neanche qui faccio eccezione. Antonio Valladares è infatti un personal trainer americano, specializzato in pregnancy fitness, ovvero in fitness idoneo alle donne incinte: vincitore del premio New York City Health & Fitness Coach, Valladares collabora con i magazine americani più famosi come consulente, ed è uno dei fondatori di Evil Sugar Radio, un canale podcast divenuto celebre in America perché cerca di dare uno sguardo obiettivo e antidogmatico su diete, nutrizione corretta, mode alimentari. Il suo blog UrbanAntonio.com, è da consigliare a tutte le persone che fanno sport o vogliono semplicemente migliorare il loro stile di vita. Valladares è obiettivo, scrive articoli sempr...

I 5 consigli per dimagrire della Mayo Clinic Diet

8Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

I 5 consigli per dimagrire della Mayo Clinic Diet

Gli esperti della Mayo Clinic, una delle cliniche americane più famose in America, in particolar modo per il dimagrimento, hanno messo a punto una dieta che, alla luce delle nuove conoscenze sui vantaggi di una sana alimentazione come abitudine di vita, è meno simile a un regime vero e proprio è più simile a una serie di consigli che possono aiutarci a migliorare stabilmente la nostra vita e dimagrire. Si chiama la "Mayo Clinic diet" e in questo articolo vi elenco solo alcuni 5 aspetti o consigli che possiamo effettivamente seguire per perdere peso e fare una vita più sana. A proposito: per chi volesse approfondire il discorso e sapesse bene l'inglese, l'invito è quello di cliccare qui: come vedete si apre una finestra con il sito della MCD e la possibilità di inserire nello specchietto i ...

Perdi peso senza sforzo con questi 6 consigli

30Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Perdi peso senza sforzo con questi 6 consigli

Io adoro Matt Fitzgerald: voi non sapete di chi cappero stia parlando, ma questo aitante giovane che vedete nella foto che correda l'articolo è scrittore, atleta (è un runner) e personal trainer, esperto nella preparazione degli atleti per le maratone e per le gare di triathlon, di cui segue anche l'aspetto nutrizionale. Come se non bastasse scrive anche bei libri: uno di questi, Diet Cults, è diventato molto popolare. In questo libro Matt spiega per quale motivo l'industria delle diete non ci fa dimagrire e sul lungo termine peggiora anche la nostra vita sportiva. Ogni volta che Matt Fitzgerald scrive un articolo di approfondimento per qualche rivista, state sicuri che proporrà un approccio meno restrittivo ma più efficace per perdere peso e rimanere in forma. Come qui, dove elenca ben 6 ...