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Scoperto il meccanismo per cui perdiamo peso

22Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Scoperto il meccanismo per cui perdiamo peso

Vi siete mai chiesti come perdiamo peso? Cioè, esattamente qual è il meccanismo che il grasso si liberi dal corpo, cosa accade a livello di fisico? Spesso sentirete dire che quando dimagriamo lo facciamo perché bruciamo energia, come se il nostro corpo andasse in combustione. In realtà noi convertiamo ciò che mangiamo in energia, almeno in parte. Quando le richieste energetiche del corpo sono maggiori a ciò che mangiamo, il grasso viene usato a scopo energetico. Fin qui è chiaro. Ma esattamente come si perde il grasso corporeo? Viene convertito in energia punto e così perdiamo peso? Non proprio. Scoperto il meccanismo per cui perdiamo peso La perdita di peso è una questione di aria, secondo quanto ha spiegato Ruben Meerman, un fisico australiano che conduce un programma tv scientific...

Stai ingrassando? Non peggiorare la situazione così

8Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Notizie

Stai ingrassando? Non peggiorare la situazione così

Un grosso errore che commette chi sa di aver sgarrato troppo e aver preso qualche chilo è il fatalismo. So bene di cosa parlo: si innesca una serie di ragionamenti per cui ormai il nostro destino sarà quello di morire soli e grassi, nessuna dieta funziona, non ci sappiamo controllare, eccetera. Insomma: chi ingrassa spesso viene preso da una sorta di panico del peso. Da una parte capisce di stare sbagliando o di avere sbagliato (magari spesso non ne ha neanche colpa: immaginate chi fa una terapia ormonale o altra terapia farmacologica, o le donne che sono in una fase di transizione ormonale, come i primi tempi della menopausa, o ancora, chi ha appena partorito), dall'altra pensa che sia impossibile risalire la china e tornare a un peso normale. Ricordatevi due cose, ve le dico per mia esp...

Gli errori che ti impediscono di dimagrire/2

22Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Notizie

Gli errori che ti impediscono di dimagrire/2

Come dicevo nel precedente articolo (lo trovi qui) è importantissimo modificare alcuni comportamenti che sabotano la nostra voglia di perdere peso e tutti i sacrifici annessi e connessi. Ecco cosa sbagli, insomma, se non riesci a perdere peso nonostante hai l'impressione di star facendo proprio di tutto: - Fissarsi con la bilancia: inizi la dieta senza sapere una cosa fondamentale. E' il tuo corpo a decidere quando perdere peso, non tu. Quelli che aspettano già dai primi giorni di avere dei risultati si stanno entusiasmando o deprimendo per le oscillazioni dell'acqua, non della ciccia. Affidarsi totalmente alle oscillazioni della bilancia e non al buonsenso ci rende schiavi di un numero che purtroppo non ci rappresenta come crediamo. Continuiamo a mangiare in modo equilibrato, i risultat...

Gli errori che ti impediscono di dimagrire/1

22Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Notizie

Gli errori che ti impediscono di dimagrire/1

Un interessante articolo sul Chicago Tribune elenca alcuni errori che ti impediscono di perdere peso nonostante tutti gli sforzi che stai facendo per seguire una dieta. Ho scritto spesso articoli simili, li trovo utili a capire che non esiste questa stretta connessione tra dieta e peso corporeo: non perché chi vuole alla fine non dimagrisca, ma perché spesso un rapporto causa-effetto non è così scontato e generalizzato, ovvero non vale per tutti. Inoltre, ci sono spesso delle cose che in buona fede facciamo e che sabotano la nostra dieta. Come queste: - Mangiare a sera tardi. Indipendentemente dal conto delle calorie, mangiare poco prima di andare a letto o fare uno spuntino perché ci si è svegliati in piena notte non ha mai molto senso dal punto di vista dietetico. Purtroppo sono la p...

Cosa fare per dimagrire? Le 5 cose da sapere subito

2Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Non riesco a dimagrire

Cosa fare per dimagrire? Le 5 cose da sapere subito

Vuoi perdere peso? A volte cercare informazioni per sapere cosa fare per dimagrire ti può lasciare molto confuso. Perché si legge tutto e il contrario di tutto, le diete sono tantissime. Ma cosa funzionerà per noi? Ci sono delle cose di base che io credo che chiunque vuole fare un'alimentazione corretta deve conoscere per evitare di perdere tempo con diete usa e getta e migliorare di colpo la propria salute, oltre che la linea. Te le ho riassunte in 5 punti facili e pratici che possono guidarti a capire come perdere peso in modo efficace. Sono cose che la maggioranza dei medici e degli studi scientifici raccomanda. COSA FARE PER DIMAGRIRE? LE 5 COSE CHE DEVI SAPERE Se non cambi abitudini, mettersi a dieta è stupido, e riprenderai subito peso. Le persone che vogliono perdere...

Perché non riesci a dimagrire la pancia?

29Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Perché non riesci a dimagrire la pancia?

Esistono delle ragioni per cui dimagriamo tutto ma proprio la pancia non va giù? Perché non riusciamo a dimagrire la pancia? Fateci caso: tantissime persone fanno una dieta e perdono molto peso attorno alla pancia, ma molte altre sembrano dimagrire di gambe e di braccia, hanno una faccia scavata ma rispetto a quanto sono dimagrite sembra che la pancia non voglia proprio abbandonarli. Ci sono due cose da tenere presente se vogliamo dimagrire la pancia. La prima, più importante, è sapere subito che il grasso addominale si compone anche del famoso "grasso viscerale", quello dei nostri organi, e per questo motivo chi ha molta pancia è pià a rischio salute. Difficile da buttare giù con una di quelle diete usa e getta, anche perché è proprio la zona del corpo dove naturalmente e geneticamente i...