Allenarsi a casa per dimagrire: piano + dieta
Come allenarsi a casa per dimagrire?
Ecco un piano di allenamento che possiamo svolgere a casa ma anche in qualsiasi altro posto, compreso in giardino, in spiaggia o all'aperto. Ci prende dai 10 ai 15 minuti se aggiungiamo qualche minuto di stretching alla fine, permette di tonificare e allenare tutto il corpo, e può essere fatto dal lunedì al sabato.
Il pregio di questo metodo di allenarsi a casa è che si tratta di un programma composto per circuiti, pensato per massimizzare la spesa metabolica e quindi aiutarci a bruciare più calorie.
Associato a dei piani dimagranti facili che ti indicherò a fine articolo, questo allenamento ti farà perdere cm e chili, e dai 4 ai 6 kg al mese.
Cliccate sui link per esercizio per vederne l'esecuzione.
Attenzione: questo allenamento è per sogge...