Tag: allenamento a casa

Lo stretching è un tipo di allenamento dolce molto utile al nostro metabolismo. Pensate che la celebre endocrinologa dottoressa Schwarzbein dice che lo stretching è il modo migliore per dimagrire abbassando gli ormoni dello stress. Ma lo stretching, quindi gli esercizi per sciogliere e distendere la muscolatura, è anche ideale per sgonfiarsi e perdere i liquidi in eccesso. Come? Agendo sui vasi linfatici, oltre che sul rilassamento e allungamento muscolare. In questo articolo vediamo come funziona lo stretching per sgonfiarsi, con uno schema di ginnastica dolce e drenante che vi prenderà 7 minuti. Basta avere in casa un tappetino o un asciugamano. STRETCHING PER SGONFIARSI: LA GINNASTICA DOLCE DA 7 MINUTI AL GIORNO L'allenamento dolce prevede 5 soli esercizi, da ripetere 3 volte i...

Su Dcomedieta nella pagina fitness trovate tantissime idee per allenarvi a casa o in palestra, tuttavia il grosso problema non è invogliare all'attività chi già è attivo o sportivo, ma trovare delle soluzioni per chi è poco avvezzo a muoversi o è un principiante. Se una persona non ha mai fatto sport o altre attività e vuole dimagrire, bisogna tenere conto che, se è sedentario, non può certo iniziare provando allenamenti duri e intensi, come l'HIIT. Allo stesso modo, se questa persona vuole allenarsi a casa, quindi senza la presenza di un coach, c'è il rischio che alcuni esercizi, se svolti senza esperienza, possano fare più male che bene. Per questo motivo oggi vediamo tutte le opzioni per un allenamento settimanale per dimagrire se si è un principiante. Si tratta di opzioni sicure, ...