Dimagrire la pancia Archivi | Pagina 24 di 28

9Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Dimagrire la pancia, Notizie

Sgonfiare la pancia, i consigli pratici

Come sgonfiare la pancia in tempi rapidi, e senza perderci la testa? Al momento, l'unico protocollo "scientifico" per combattere la pancia gonfia e i problemi da colon irritabile è quello della dieta a basso contenuto di Fodmap. Un protocollo scoperto dagli australiani quasi quindici anni fa, ma che solo di recente è diventato mainstream. L'ultimo studio che conferma come i cibi chiamati Fodmap influiscano sul gonfiore intestinale è infatti italiano, a cura del professor Enrico Stefano Corazziari dell'Unità di Gastroenterologia dell'università Sapienza di Roma. Secondo questo studio, chi segue questa dieta a basso contenuto di cibi Fodmap riesce a sgonfiare la pancia del 40% in un mese e ridurre della stessa percentuale i fastidi da pancia gonfia. Dopo 16 mesi, il gonfiore si r...

4Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire la pancia

Dieta Fodmap per sgonfiarsi

Moltissimi di voi mi stanno chiedendo la stessa cosa: che fare per la pancia gonfia? Una delle scoperte più rilevanti nell'ultimo anno è stata quella dei Fodmaps, una serie di cibi che hanno particolari catene di zuccheri (polioli, disaccaridi, oligosaccaridi e monosaccaridi fermentabili) che li rendono di difficile digestione. Di conseguenza, questi cibi hanno il difetto di rimanere per troppo tempo nell'intestino, provocando fermentazione intestinale, e conseguente gonfiore. La dieta senza Fodmaps o dieta Fodmap prevede l'eliminazione di tutti i questi cibi. Facile, direte voi, basta evitarli e siamo a posto. Ma l'inghippo sta proprio qua: i Fodmaps infatti sono tantissimi, per cui gli stessi ricercatori australiani sconsigliano di evitarli tutti. Considerate per esempio che quasi...

Cosa bere per un addome piatto secondo D come dieta

20Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia, Ricette

Cosa bere per un addome piatto secondo D come dieta

Oggi vi indico ben 6 bevande che ti aiutano ad avere un addome piatto e a ridurre la pancetta. Più un bonus di una bevanda funzionale a sgonfiare la pancia e potenziare la digestione. E se un deficit calorico moderato e l'attività fisica fanno il grosso, scopriamo cosa bere per avere un addome piatto in aggiunta ai nostri sforzi. Vediamo dunque quali sono queste 6 bevande che ci regalano un addome piatto. 6 BEVANDE PER AVERE UN ADDOME PIATTO Acqua aromatizzata. Un valido alleato per tenersi idratati e ridurre l'effetto "brioche" sulla pancia. Possiamo personalizzare la nostra acqua con bucce (lavate) di limone biologico, spicchi di lime, menta fresca o zenzero fresco, fettine di cetriolo, pezzetti di cocco fresco. Mettiamo gli ingredienti che più ci piacciono in una caraffa, v...

9 cibi che sgonfiano la pancia e ti fanno dimagrire

20Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia, Nutrizione

9 cibi che sgonfiano la pancia e ti fanno dimagrire

Stanchi di avere la pancia gonfia quando state facendo di tutto per tornare in forma? Il gonfiore addominale è spesso causa, anche se in via transitoria, di un sovrappeso di qualche chilo. Situazione che conoscono bene le persone che soffrono di colon irritabile, per esempio. Ma perché? La ragione è semplice: il gonfiore porta alla formazione di bolle di gas intestinale. Inoltre c'è un rallentamento dei tempi digestivi o al contrario un'accelerazione, che causa uno scompenso di elettroliti (sali minerali) che di contro provoca edema e ritenzione idrica. Le nostre cellule si svuotano di sali minerali e accumulano acqua per garantire l'omeostasi. Entrambe queste situazioni pesano sulla bilancia, ma non è tutto. Il gonfiore comporta delle difficoltà digestive che spesso rendono dramm...

1Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia, Nutrizione

7 colazioni per una pancia piatta

Se la colazione è un momento cruciale per iniziare la nostra partita con il cibo, queste 7 ricette sono ideali per la regolarità intestinale. Ma anche per diminuire l'aria nella pancia, aumentare il metabolismo dalla mattina, combattere il grasso addominale. E voi sapete quanto io adori il momento della colazione. Queste colazioni per una pancia piatta viaggiano dalle 225 alle 335 calorie. 7 RICETTE A COLAZIONE PER UNA PANCIA PIATTA Il french toast con le fragole o i mirtilli. Sbattete un uovo con mezzo bicchiere di latte scremato in un piatto fondo, e passateci due fette di pane in cassetta perché si impregnino. Poi cuocetele ambo le parti un una padella antiaderente con un cucchiaino di burro. Servitele calde spolverizzate con un cucchiaino di zucchero a velo e 5 fragole...

20Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Dimagrire la pancia, Fitness

Come togliere la pancia in 4 mosse

Moltissime persone mi scrivono chiedendomi consigli su come togliere la pancia, avere un addome più piatto, ridurre il girovita. La maggior parte delle volte si tratta di donne che, pur essendo fisicamente normali e non in sovrappeso, hanno un eccesso di ciccia proprio lì dove non serve. Da cosa deriva? E perché nonostante la dieta sana e la ginnastica la pancia non cala? Le ragioni sono molteplici. Diciamo che il corpo automaticamente si ritrova a immagazzinare le riserve di grasso attorno alla pancia e agli organi (grasso viscerale) nella maggior parte delle persone. Questo grasso addominale o meglio viscerale è pericoloso per la salute, perché legato anche allo sviluppo di malattie, a condizioni come insulino-resistenza, sindrome metabolica, eccetera. Insomma, il grasso addominale, com...