Dimagrire la pancia

Sgonfiare la pancia è uno dei principali assilli dei miei lettori: mi scrivono in moltissimi chiedendo come fare con la pancia gonfia, se esistono rimedi semplici e abitudini alimentari che possono eliminare, o quanto meno limitare il problema. E infatti sul mio blog ne ho scritto diffusamente, ma stavolta ho deciso di fornirvi un parere senza dubbio più autorevole, quello di una nutrizionista e dietista che sta riscuotendo un incredibile successo in Italia grazie anche ai consigli che fornisce nell'ambito di una dieta sana e di qualità. Sto parlando della dottoressa Maria Papavasileiou, la nutrizionista più famosa del web, la cui pagina facebook, Dieta Personalizzata, ha superato gli ottocentomila contatti e che riceve a Milano, oltre a fornire consulenze dietetiche a distanza e a coll...

Oggi vi voglio parlare di un piccolo esercizio utile a rassodare la pancia e aiutarla a essere meno gonfia e rilassata: si chiama vacuum addominale, ed è un piccolo esercizio di respirazione e contrazione dell'addome che può essere utile sia per chi tende senza accorgersene a tenere tutto il giorno la pancia in fuori anziché in dentro (contribuendo senza saperlo a uno sbilanciamento in avanti della pancia, con il risultato che quest'ultima apparirà sempre un po' in fuori), sia per chi in palestra vorrebbe perfezionare il lavoro addominale, per provare a definire meglio la muscolatura. Chiaramente, in quest'ultimo caso, una muscolatura addominale più definita "viene fuori" quando il grasso addominale è ridotto, grazie a un piano di allenamento e dietetico finalizzato. Ma veniamo al primo ca...

I trucchi che vi svelerò qui su come ridurre la pancia non li troverete da nessuna altra parte, garantito. E sapete perché? Perché la maggior parte dei siti e dei giornali vi diranno e ridiranno che per dimagrire la pancia e ridurre il gonfiore addominale dovete fare una dieta sana. Laddove per dieta sana si intende una dieta ricca di cereali integrali, verdure, frutta, alimenti fermentati, yogurt. Ebbene, oggi vi spiego in che modo, con questi 5 consigli controcorrente, potete ridurre il gonfiore addominale senza sforzo, e lo faccio basandomi su consigli di alcuni medici e nutrizionisti. COME RIDURRE LA PANCIA IN 5 MOSSE  Evitate i prodotti integrali. Le fibre dei cereali integrali e dei legumi possono limitare l'assorbimento dei nutrienti e avere proprietà estrogeniche, oltr...

Le cattive abitudini possono influire sull'incremento del grasso addominale e di uno stomaco gonfio? In altre parole, sedentarietà e altre cattive abitudini possono aumentarci gonfiore e ciccetta? Secondo il sito Eat this not that, sono ben 40 le cose da evitare se non vogliamo trovarci con una pancia più prominente, almeno a quanto afferma l'inventore della Abs diet, la dieta per la pancia piatta, David Zinczenko. Ecco cosa non dobbiamo fare per non ritrovarci nel giro di qualche mese e anno con uno stomaco gonfio, e con la cinta in vita che stringe a causa anche di un maggiore accumulo di adipe. Io ve ne dico alcuni. Cosa non fare per evitare stomaco gonfio e pancia più grassa 1) Bere bevande frizzanti che causano aria nello stomaco, pare che sia stato scientificamente provato da q...