Last Updated on 9 Novembre 2016 by Eleonora Bolsi
Nove ottimi consigli per dimagrire facilmente, senza seguire un regime dietetico prestabilito e indipendentemente dal fatto che vi alleniate o meno: li elenca questa webzine, e sono piccole cose che possono fare la differenza se vogliamo mantenerci a tavola senza troppi sacrifici.
COME DIMAGRIRE FACILMENTE IN 9 MOSSE:
1) Mastica lentamente: aiuta il senso di sazietà, ci permette di digerire meglio e assimilare meglio, ci fa mangiare meno.
2) Usa piatti piccoli per i cibi più “peccaminosi”: non rinunciare al piacere della tavola, ma di fronte a un piatto elaborato o pesante che vorresti assaggiare (una torta?), prova a usare piattini minuscoli. O segui la regola dei tre morsi: fai non più di tre bocconi di quel piatto.
3) Usa piatti rossi: se il tuo problema sono le porzioni, i piatti rossi “arricchiscono” il contenuto ai nostri occhi, facendolo sembrare più voluminoso.
4) Bevi acqua o bevande naturali: evita le calorie liquide, usando solo acqua o al limite tè, caffè o tisane senza zucchero se vuoi far calare il peso sulla bilancia.
5) Dormi di più ed evita lo stress: la mancanza di sonno e lo stress fanno ingrassare. Prova a dormire almeno otto ore per aiutare il tuo metabolismo, e cerca di non stressarsi inutilmente.
(segue a pagina due)